キレイ!!

こんにちは\(^o^)/


あつい、、、

ホントにあつい(+_+)


暑くなると こいつらが

すくすくと成長していくー(^_^;)笑


ふさふさ!!










ふっさふさ、、、


なんとかせねば!!

っということで 草刈り開始ヽ(^o^)丿


すると、、、

すっきり♪










こんなに キレイになりましたー(^O^)/♪


これからどんどん キレイにしてきますねー(^-^)


気持ちよく使っていただけるよう

頑張って参ります(^_^)

皆様のお越しをお待ちしております



ノルディックウォーキング!

こんにちは\(^o^)/


本日の朝は

「ノルディックウォーキング」教室の

第1回目でした(^_^)v


ポールはこのようにして・・・










最初は ポールの使い方に

悪戦苦闘(*^_^*)笑


意識しすぎて

手と足が 一緒にででいる方もチラホラ(*^。^*)


後半になってくると

だいぶ コツをつかんだ様子でした♪


いい感じ♪










笑顔がいっぱいで帰っていかれる方が多く

とてもなごやかでしたねヽ(^o^)丿


まだ 空が少々ございますので

興味のある方は お早めに(^O^)/


お待ちしております♪

ワン・ツー♪

こんにちは\(^o^)/


最近は ホントに暖かくなりましたね♪

ちょっと動くと暑いくらいヽ(^o^)丿


本日は 体育館で

「エアロビクス」教室の1回目

が行われていますよー(^-^)


レッツエアロ♪










皆さん いい汗かいて

気持ち良さそうです(*^。^*)


この時期は動きたくなりますもんね(^_^)v


途中からのご参加も

大歓迎ですよーーヽ(^o^)丿


スタッフ一同お待ちしておりまーす♪

ノルディックウォーキングを知ろう

みなさん、こんにちは(*^_^*)


今日は、知っているようで知らないノルディックウォーキングの魅力

についてお話したいと思います。


ノルディックウォーキングとは・・・1930年代北欧の寒~いフィンランド

クロスカントリーの選手が夏でも練習がしたい!オフシーズンのトレーニングとして

スキーのストックを持ってトレーニングしたのが始まりと言われています。


日本ではまだ馴染みが浅いですが、フィンランドではメジャーなフィットネスのひとつです。

国民の16%(800万人)が週に1回以上ノルディックウォーキングを行います。

まさに老若男女が楽しめるスポーツ!


ルディックウォーキング最大の利点として、

通常のウォーキングより圧倒的に効果が高い!

なぜかと言うと、二本のストックを使用することで自然と歩幅が広がり

積極的に上半身の筋肉を動かします。

全身の約90%以上の筋肉が使われるので首や肩周りの血行が良くなります。

疲労度合もストックを使用することで足首・膝・腰(下半身)の負担が軽減されます。

高い運動強度にも関わらず長時間の運動が可能なので、

脂肪燃焼足腰のリハビリに最適です。


1分間に120歩のペースで運動した場合を比較するとなんと!!!!


ウォーキング・・・消費エネルギー約280calに対して

ノルディックウォーキング・・・消費エネルギー約400cal


差がはっきりと出ます!(●^o^●)


これはやるしかないですね(^o^)丿


志段味スポーツランドではうわさの『ノルディックウォーキング』

教室が第1期より始まりました!


ノルディックウォーキング用ポールの使い方もレクチャーするので


初めての方も大丈夫(^O^)/


料金は10回3,000円。効率よく有酸素運動をおこないませんか?

定員まで残りわずか!お早めにお申し込みを!!


スタッフ一同お待ちしております

ピックアップ!!

こんばんわ(^_^)


本日は

スポーツ教室の紹介をしたいと思いますヽ(^o^)丿♪


「2ヶ月集中ダイエット」

皆さん 痩せくないですか!?

このお教室で 痩せた方多数おります\(^o^)/

お友達などと一緒に参加してみてはどうでしょう♪


「ベリーダンス」

やったことないからな・・・

っと 思いのあなた!!

一度やってみるとはまりますよ(*^。^*)


腰を使いますので ウエストのシェイプアップ

効果的ですよ♪


「ノルディックウォーキング」

NEW教室ですよ!!

ノルディックウォーキングってなに!?

っと思いの方が多いのではないでしょうか?


ノルディックウォーキングとは、2本のポールを持ち

ウォーキングをするエクササイズです(^_^)v

有酸素運動ですが、腕も使いますので

全身を動かす事が出来ますよ(・o・)


ウォーキングよりも運動量が高く

屋外で気持ちよくトレーニングできますよーヽ(^o^)丿♪




紹介させて頂いた お教室ですが

まだ!! 多少の空きがございます!!


興味が湧いてきた方は

一度 参加してみてはどうでしょう\(^o^)/


皆様のご参加お待ちしております♪♪