皆さん、こんにちは(^○^)
今日で２月が終わっちまうよぉ(゜o゜)ﾊﾔｲﾖ!!
気持ちを入れ替えて、がんばりましょうね(^^)/
２月最後のはつらつ長寿推進事業は
“森孝西コミセン”にお邪魔しました❤
ボールを大腿部に挟み込んで
前屈運動を数回繰り返します♪
上体だけを曲げると腰を痛めてしまうので
骨盤の付近からを意識しましょう（＾◇＾）
身体がほぐれてきたらボールを挟んだまま
歩行していきます！今回は３Mくらいでしたが
徐々に距離を伸ばすのも良いですよ♫
自分の身体は自分で鍛えていかなければなりません！
ラジオ体操からでもOKです、自分ができそうな動きから
実践していきましょう＼(^o^)
もし、、、それでも何をしたらいいかわからない時は
ぜひ！志段味スポーツランドにお越しください❤
個人に合ったプログラムを提供させていただきます♪
皆さんのご来館、心よりお待ちしております<(_ _)>
皆さん、こんにちは(^○^)
今日から「できる！がふえる♪春の短期教室」の
申込みがスタートしました（＾◇＾）
イベントの詳細は下記の通りとなります♪
○日 程 平成３０年３月２７日（火）～２９日（木）
★基礎コース ９時３０分～１０時３０分
☆上級コース １０時４０分～１１時４０分
○場 所 会議室兼軽運動室
○対 象 年中～年長
○定 員 各１０名 ※先着順
○費 用 １，８４０円（税込） ※３日間
○持ち物 運動のできる服装、補給水、タオル、室内シューズ
バスタオル※上級コースのみ
基礎コースは
鉄棒・跳び箱の基礎から指導を行います。
初めてのお子様は基礎動作を行います。経験のあるお子様はさらに上の
ステップに挑戦します！今回はボールの投げ方、捕り方にも チャレンジします！
上級コースは
鉄棒・跳び箱はもちろん敏捷性、瞬発力といった能力を伸ばしていく
動きを積極的に取り入れ、運動を していきます！
※写真はキッズ体操教室の一幕です♪
申込みは先着順となっているので
お早めにお申し込みください❤
皆さん、こんにちは(^○^)
暖房の効いた部屋の中から急に外へ出ると
寒暖差で身体に大きな負担がかかります。
寒さで血管が収縮し、血圧が上がってしまいます。
自分の生活環境を確認・把握しておかなければいけません！
「自分は大丈夫」なんて思わないように注意しましょうね(^^)
さて、月末に活動しています「はつらつ長寿推進事業」
２月２２日（木）は志段味東コミセン！
２月２３日（金）は瀬古マザー園 平成会館に
お邪魔しましたよ♪(^^)♪
まだまだ寒さを感じるので下半身のトレーニングを中心に♪
皆さん、とても真剣(*^_^*)
笑いながら楽しく取り組むことができました❤
来月が平成２９年度最後の「はつらつ体操」になります。
元気にお会いできることを心より願っております❤
皆さん、こんにちは(^○^)
日差しがあるのに寒いですね～((+_+))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
暖房の効いた部屋でぬくぬくと・・・
ちがーーーーーーーーう！！！！！！！！！！
そんな時こそ身体を動かしましょう（＾◇＾）ﾜｰｲ
今日は『ツインポール』イベントです❤
寒さで身体の動きが鈍くなる。。。
わかります！その気持ちはよくわかりますが
動かなければどんどんマイナスに働きますよ！＼(◎o◎)／！
短い時間でいいので身体を動かしていきましょう！
さて、『ツインポール』は短い時間でも確かな
運動効果を得ることができます♪
ノルディックウォーキングやポールウォーキング等の
経験がある方も、ぜひ一度体験してみてください(*^_^*)
ポールの楽しさをより感じる事ができますよ❤
皆さん、こんにちは(^○^)
今日は守山区社会福祉協議会主催のイベント
『転ばぬ先の介護予防！ころばん講座』に
はつらつ体操でもおなじみの「Ｋ」が講師として参加させて頂きました(^^)/
寒さと予定が重なって・・・人数は少なめでしたが
その分！！元気いっぱい体操を楽しみましたよ♫
下半身の筋肉は歩くためにとても重要です！
ただ、とても個人差が出てきやすいので
ひとりひとりに合った運動プログラムを指導していきます❤
ボールを脚の内側に挟み込んで
しゃがんだり、跳んだりして“内転筋”を刺激していきます(*^_^*)
上の写真ではボールを挟みこんで、できるだけ輪っかの中心に着地するように
意識を持ってもらいながら挑戦をしました♪
利き手とは逆の手で小さなお皿からボールが落ちないように
ボールを時計回り、反時計回りに回しています(^o^)
これが意外と難しいですよ❤(#^.^#)❤
ぜひ、一度体験してみては如何ですか？？
冬が過ぎたら春になる！まぁ、当たり前ですが・・・(゜o゜)汗
暖かくなった運動を！そう思っている方は多いです！！
今のうちに少しでも身体を動かしておきましょう♪
でも、何をしたらいいかわからない。。。そんな時は
志段味スポーツランドにお越しください＼(^o^)／
皆さんのご来館を待っていますよ<(_ _)>