皆さん、こんばんは(^^)/
今日は１日雨が降り続きましたね(*_*)
なので本日のツインポールレッスンは
室内で行いました！今回は「足裏」を意識しながら「階段上り下り」を
繰り返し練習していきましたよ♪
美しい姿勢で歩くためには？
ひとつひとつ覚えてもらえるように
４５分間しっかり練習＼(◎o◎)
あいにくの天候でしたが
次回は７月１８日（水）１４：００～１４：４５
次回こそは晴れて外でやりたいですね(^o^)
今日から７月！
皆さん、こんにちは。
早いもので今日から７月ですよ＼(^o^)／
夏に向けて暑さが際立っています！
屋外でスポーツを行う際は十分にお気を付け下さい！
本日は『第85回愛知県社会人クラブチーム対抗バドミントン選手権大会』が
開催しております(#^.^#)
白熱した試合が朝から続いています！
今日は“野球場”、“庭球場”共に終日予約は入っている為
駐車場が混雑しています！！
お越しの際は十分にお気を付け下さい<(_ _)>
ステップ台で昇降運動！！
みなさん、こんにちは！
本日は「はつらつ長寿推進事業」で
瀬古マザー園平成会館におじゃましました。
はじめに指の準備体操！
ボールを上に投げて、落ちてくる間に決められた指で耳を触る。
簡単そうに見えてみなさん意外と苦戦されてました(*_*)
日常生活でちょっとした段差につまずく事ありませんか！？
そんな不安を解消する今回のメニューは、
”ステップ台で昇降運動”です。
ただステップ台を上り下りするだけでなく、
リズムにのって行ったり、
両手にボールを掴んで行ったり、様々な方法で行いました！
違うサイズのボールを両手に掴むことで
脳の活性化と上半身に神経を集中させることで
さらに昇降運動の難易度が上がります。
はつらつ長寿推進事業、残すところレッスンも数回になっていますが
体調管理には気を付けて楽しみましょう！！！
暑さに負けるな！
皆さん、こんにちは(^○^)
今日は蒸し暑かったですね(゜o゜)
このような天気は熱中症になりやすいです！
こまめな水分補給を心掛けてください♪
さーて、月末に活動が始まる『はつらつ長寿推進事業』
森孝西コミセンに行ってきましたよー(#^.^#)
６拍子でステップ台を上り下り(^^)/
輪っかの中心をしっかりと歩いていきます！
慣れてきたら両手に異なる性質のボールを
握ってもらいながら繰り返し歩いていきます(^o^)丿
なぜこのような事をするのか？？
しっかりと説明をして理解していただく！！
これ大事ですよね❤（＾◇＾）❤
ただ漠然とやるのではなく、実施内容を把握して行っていきます！
明日は志段味東コミセンにお邪魔します！
歩きましたよ！！！
皆さん、こんにちは(#^.^#)
梅雨が明けた!?と勘違いするくらいの暑さです(゜o゜)
３０℃を超える暑さが。。。体調管理には十分に注意しましょうね！
のどが渇いたと思ってからでは遅いです、こまめに水分を摂りましょう(>_<)
さて、そんな中“ノルディックウォーキング”教室は
元気いっぱい、力強く歩いてきましたよ♫
所々に日影があるところを歩いています！
１０分～１５分に必ず水分補給！！
約３キロ歩きました！
スポーツランドを中心にぐるっと１周歩きました！
同じ場所を歩き続けると気持ちが滅入ってしまうので
今日は景色が常に変化するように大きく歩きましたよ(^^)/
歩き終わったらクールダウンを必ず行います！
今日は姿勢（背中）を意識して歩いていたので
背中の筋肉を弛緩させるようにクールダウンです♪
来週はどこに歩きにいこうかな？
暑い中、ご参加有難うございました<(_ _)>