皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
今日はカラッと晴れましたね！風もなく過ごしやすい！！
花粉のピークも今週みたいですよ(*^-^*)ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
少しは屋外でスポーツがやりやすくなるといいなぁと思う今日この頃
ＶｉＰＲレッスンでしたー( ｀ー´)ノｲｪｲ
テーマは《大胸筋と広背筋》 どうＶｉＰＲを
使っていくのか？今回の動きはＶｉＰＲを
持たないやり方！保持しても楽なやり方！！難易度を上げるやり方と
身体の状態をチェックしながらご説明～(*´▽｀*)
『Ｋ』のトレーニングは王道からマニアックな動きまで
多種多様です！飽きがこないようにいろんなお話も混ぜながら
４５分間動いていきました(‘ω’)ノ
あと１回！！
楽しんでやりましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ
皆さん、こんばんは(*’▽’)
時刻は間もなく２１：００！やっと小雨になりました、、、
夕方から天気が崩れだして気が付いたら一気に降りだす！！
気温が下がっております、ご注意くださいませ(‘ω’)ノ
さてさてさーて、本日はコンディショニング教室の開催日！
雨に負けずに頑張っています！負けるな子どもたち！！
野球の動きに近い状態でのウォーミングアップ！
段々と上手にこなしてきましたね(*^-^*)
キャッチボールは距離が伸びても相手の胸元に投げ込む！
何度も反復練習するとフォームが安定するね♪
バッティングの練習はボールを打つポイントでボールを
キャッチすることで打つ感覚を覚えます！！
一番強い瞬間は？みんな真剣に聞いていました！
やっぱりバッティングは上手くなりたいよね(´▽｀*)
残り回数も少なくなってきました、、、次回も
遅刻しないように全員集合～( ｀ー´)ノ
皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
昨日の雨から一転、、、晴れましたね(*^-^*)
この天気が続くといいな、、、あれ？
なんとびっくり明日の降水確率８０％((+_+))
この寒暖差に体調を崩さないようにご注意ください(/・ω・)/ｶﾞﾝﾊﾞﾛｰ
さて、今週のイベントレッスンのご紹介です！！
３月６日(水) ツインポールレッスン
時間は１３：００～１３：４５、参加費は５００円です♪
動的ストレッチと静的ストレッチを組み合わせて
動いていきますのでご期待ください?
３月９日(土) ViPRレッスン
時間は１２：３０～１３：１５、参加費は５００円です♬
大胸筋と広背筋をターゲットにした激しめな
トレーニングを頑張りますよー( ｀ー´)ノ
今年も紅白の桃の花が
春の訪れを知らせてくれています?
3月は
卒業という門出の月
お仕事をされている方々には
年度末というご多忙な月
十人十色の弥生の月
みなさんはどんな春なのでしょう？
施設に飾られた雛飾りを眺め
ふと思います。
こんな風にいつまでも
誰からも愛され
気品高くいられたらな～と
そんな理想にを叶える為
自分に出来ることは何かな？
先ずは、健康！
そして
美しい立ち居振る舞い！
さあ！どうする？
そんな思いを叶えるお手伝いを
志段味スポーツランドでも出来ます。
テニス！卓球！バドミントン！バレー！
その他いろいろなスポーツ♬
そして
トレーニング！！
日々コツコツと積み重ね
理想の身体作りの手伝いが出来ること
お客様の喜びの笑顔を見せていただくこと
これがスタッフ一同の喜びです。
何かと忙しいこの季節
トレーニングで身体をほぐしたり
鍛えたりしませんか？
是非！新年度にむけて
一足早く新たな習慣を取り入れてください。
スタッフ一同
笑顔と真心をご用意し
お待ちしております。
皆さん、こんにちは(‘ω’)
今日は朝から強めの雨が降り続いています！
雨の日の翌日は花粉が飛散するので、こちらにも注意が
必要ですね((+_+))天気も良いみたいなので、、、外出時は
お気を付けください<(_ _)>
さて、本日志段味東コミセンではつらつ長寿推進事業
はつらつ健康体操を行ってきました！
気温も低かったので少し動いたりする体操がメインになりました♪
椅子に座ったままへその高さまで腿上げを行ったり、
短い距離を脚を上げて歩いたりと《下半身》が中心でしたね！！
春に向けて身体を動かす！素晴らしいです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡?
来月は、いままでやってきた内容をおさらいしていきたいと思います！
①指先体操
②ボールキャッチ
③肩甲骨ストレッチ
④内転筋トレーニング
⑤ウォーキング
などなど( *´艸｀)ｲｯﾊﾟｲ
３０年度は来月が最後！
このグループで行うのも最終となります。
楽しんでいただけるように頑張るぞい( ｀ー´)ノ