平素は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、
誠にありがとうございます。
朝晩は冷込みは、晩秋の気配を感じます。
日中は穏やかで、
今日?は暑いくらいです。
スポーツに最適な季節です????
今日は新しい教室のご案内です。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングとは？？
筋トレと有酸素運動を
休憩なしに続けることで、
短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる
サーキットトレーニング
組み合わせる種目によって、
持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも
同時に鍛えることができる
トレーニングです。
そのトレーニングは、
ツラそうな感じですけど。。?
い～え、
そんなことはありません?
教室の初回は、
お馴染みのInBody測定です。
測定結果を基に、
トレーニングが始まります。
【トレーニング種目】
①スピニングバイク
②バランスボール
③スライドボード
④ダンベル
⑤トランポリン
この5種目を順番に行います。
1種目毎、60秒の運動?
種目移動を含めた60秒の休息?
移動しながらの休息で
完全休息ではありません?
5種目終えたら、完全休息をとります?
このルーティンを4回繰り返します??
11月～2月までの期間で・・
運動に慣れて・・
少しずつ成果を感じて・・
最終回に再度、InBody測定を行います。
さぁ、
トレーニングの成果は
出るのでしょうか?？？
冬期⛄にかけてのトレーニングとなり、
寒さなんかに負けない体を
つくることもできます?
【申込み】
10月21日（金）
窓口11時～
先着10名となります。
ご参加をお待ちしております?
