秋といえば『食欲の秋』、『芸術の秋』、『読書の秋』、
『スポーツの秋』、『行楽の秋』など楽しいことが
盛りだくさんですね♪
さて、志段味スポーツランドでは、
『スポーツの秋』として
10月より開催した『逆上がり教室』全5回が
全て終了しました。
最初は腕の力もなく、
足を上にあげることも難しかったですが、
最後の方になってくると
身体を支える腕の力や、足を上に持ち上げることができるように
なっていきましたね(^^♪
タオルを使った補助がある状態では、
逆上がりもできるようになっていきました(^_^)v
タオルの補助なしでは、
もうちょっと！ってところで、
自力で回ることができなかったです・・・
すごく上達してきているので、
お家や公園でも練習してみてくださいね♪
今回参加していただいたみなさまありがとうございました。
平素は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、
誠にありがとうございます。
日が暮れるのが早くなりました。
朝晩の冷え込みを感じるようになり、
18時頃?、外は真っ暗です?
来週は11月に入るんです?
一年早いですね???⛄
そんな秋の夜長にトレーニングはどうでしょう。
【トレーニングルーム営業時間】
平日10：00～21：30
土日10：00～18：00
平日は仕事帰りや、
一旦帰宅されてからでも、
間に合う時間ではないでしょうか？?
ダイエット思考
健康管理
筋力アップ
どの目的にもお応えできる
トレーニングルームです。
【持参していただくもの】
運動できる服装（ジャージ等）
上履き・給水ドリンク・汗拭き用タオル
この準備があれば
いつでもトレーニング開始できます。
お問い合わせ、
見学をお待ちしております(^^♪
平素は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、
誠にありがとうございます。
朝晩はすっかり冷え込み、
秋が深まってきてます。
日中は気持ちいい秋晴れになりました。
読書の秋?
食欲の秋??
どんな秋をお過ごしですか？
やはり、スポーツの秋が??
一番なのでは??
ところで、皆さん。
冬は運動不足になっていませんか？?
先週にお伝えした
サーキットトレーニングの
申込が明日からとなります。
全12回の教室で
初回と最終回は
お馴染みのInBody測定を行います。
２回～11回は
サーキットトレーニングです。
スピニングバイク
バランスボール
スライドボード
ダンベル
トランポリン
以上の5種目をトレーニングします。
初回に掲げた目標を
達成出来るでしょうか？?
?根っこを広げるイメージで、
この冬を過ごし
目標を達成の
春を迎えましょう??
【申込み受付】
令和4年10月21日（金）
窓口 11：00～
電話11：30～
【定員】先着10名
【参加費】￥4,400
申込みをお待ちしております(^^♪
過ごしやすい季節となってきましたが、
まだまだ日差しが強い日も続いております。
志段味スポーツランドでは、
逆上がり教室も全日程の半分が終了しました。
徐々にできるようになってきましたが、
みなさん、あと一歩ですね。
・腕の力をつけるためにぶら下がりや斜め懸垂
・逆上がり練習で足抜きとコウモリ
・タオルを使って練習
・逆上がり
と行っていきました。
タオルを使った逆上がり練習では、
一人で回ることが少しずつできるようになってきましたね(^^♪
最後に自力で逆上がり！
腕の力もついてきて、
足も上がるようになってきましたが、
あと少し！が中々できないですね・・・
残り2回で逆上がりができるように
一緒に頑張っていきましょう！
平素は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、
誠にありがとうございます。
朝晩は冷込みは、晩秋の気配を感じます。
日中は穏やかで、
今日?は暑いくらいです。
スポーツに最適な季節です????
今日は新しい教室のご案内です。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングとは？？
筋トレと有酸素運動を
休憩なしに続けることで、
短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる
サーキットトレーニング
組み合わせる種目によって、
持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも
同時に鍛えることができる
トレーニングです。
そのトレーニングは、
ツラそうな感じですけど。。?
い～え、
そんなことはありません?
教室の初回は、
お馴染みのInBody測定です。
測定結果を基に、
トレーニングが始まります。
【トレーニング種目】
①スピニングバイク
②バランスボール
③スライドボード
④ダンベル
⑤トランポリン
この5種目を順番に行います。
1種目毎、60秒の運動?
種目移動を含めた60秒の休息?
移動しながらの休息で
完全休息ではありません?
5種目終えたら、完全休息をとります?
このルーティンを4回繰り返します??
11月～2月までの期間で・・
運動に慣れて・・
少しずつ成果を感じて・・
最終回に再度、InBody測定を行います。
さぁ、
トレーニングの成果は
出るのでしょうか?？？
冬期⛄にかけてのトレーニングとなり、
寒さなんかに負けない体を
つくることもできます?
【申込み】
10月21日（金）
窓口11時～
先着10名となります。
ご参加をお待ちしております?