皆さん、こんにちは\(^o^)
今日は<ViPR>レッスン日!
テーマは『腕』。漠然と考えると解らないですが
構造と機能をご説明しながら実施していきました!
ViPRでボールを押しつぶしているだけに見えますが
肘と手首の使い方をコントロールして
三頭筋のエクササイズに♪
やり方次第でトレーニングは無限に行うことができます(*^_^*)
来週は12月22日(土) 12:30~13:15
2018年、最後のViPRになりますので
よろしくお願いします❤(*^_^*)❤