自分のカラダを知って動こう♪

皆さん、こんにちは\(^o^)/

今日は絶好の運動日和ですね♪

気温もそこまで高くはないですが

水分補給など体調管理には十分に注意しましょう!

 

さて、昨日実施した《ViPR》レッスンは

テーマを身体をひねらない事を意識してみました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ひねる動作は身体にある程度の負担がかかります!

ViPRのように負荷をかける運動で少しでも身体への

負担を減らせれるように身体の基本構造からご説明♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

次回は10月20日(土) 14:00~14:45

空きはまだ若干ありますので

ご興味がある方はぜひ!!ご参加ください(*^_^*)