皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日は“節分”！
おにはそと～♪ ふくはうち～♪♪
今年は『南南東』を向いて恵方巻きを食べましょう(^○^)ｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ~
さて、先日ブログでもご紹介していました
ViPRレッスン！！
体幹軸というテーマを主体に全力で行いましたよー(^o^)丿
実際に行ったメニューの一部をご紹介しますね♪
下半身の力を一気に上半身へ！！ViPRを頭上に挙げます！
※こんな感じです↓
動作の注意事項を説明し、実際にやってみよー(^^)/
休憩後はペアになってのレッスンになります！
スクワットの姿勢がスタートポジション！
振り子のようにＶｉＰＲを片手・両手と振り上げていきます！！
この動作は全身の筋肉をフル稼働させます！
やるとわかります、かなり効きますよ(*^_^*)笑
次回は２月１５日（木）１４：００～１４：４５です！
皆さんのご参加、お待ちしております<(_ _)>