皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日はショートプログラムで
『バランスボール』を皆さんに体験していただきました(^^)/
乗ることで体幹に刺激が入る！
様々な効果があり、運動初心者の方でも
打ってつけのトレーニングになります！
乗り方は様々ありますが、、、まずは
自分がやりやすい乗り方を覚えましょうね♪
ショートプログラムは日によって実施内容が異なります❤
実施内容は施設内に掲示してありますので
ぜひ！ご覧になって体験してみてください＼(◎o◎)
ただ、、、参加するにはトレーニング室の
利用が必要になりますのでご注意ください<(_ _)>
不明な点が御座いましたら
志段味スポーツランドまでお問い合わせくださいね(^o^)丿
☎０５２-７３６-３７６６
皆さん、こんにちは(#^.^#)
朝から・・・雨。
降ってますね～((+_+))
さて、今日から２０１８年一発目の
はつらつ長寿推進事業が始まります！(^^)！
今日は森孝西コミセンにお邪魔しましたよー(^○^)
上肢・下肢の可動域を広げるイメージを持っていただき
ゆっくりとストレッチを行います♪
その後は２人一組でペアになってボール渡しゲームを
４種類ほど体験してもらいました＼(◎o◎)
内容は、、、秘密です❤
脳の活性化を促す動きですよ❤
休憩をはさんで足腰の運動『足踏み』の練習を
みっちり２０分間行いました<(_ _)>
ただ漠然と足踏みをするのではなく
体幹、骨盤の位置、膝の向き、つま先など
どこに意識を持って取り組むべきかを
説明させていただきました♪
もちろん、個人差があるので全てが
当てはまるわけではないですが
基本的なことは押さえておきましょうね(^^)♪
次回は１月２６日（金）に瀬古マザー園平成会館に
お邪魔しますので、よろしくおねがいします<(_ _)>