皆さん、こんばんは(#^.^#)
今日は・・・寒かったですよね((+_+))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
本当に雪が降るんじゃないかって思いました(>_<)泣
そんな中、ショートプログラムなんと二日連続で
<サンクトバンド>を行いましたよー＼(^o^)／ｱﾂｲﾈ~!!
昨日も肩！ 今日も肩！！
インナーマッスルは地味なトレーニングに
感じる方が多いと思いますが。。。
怪我をしにくい強い身体を作るには必要不可欠な
トレーニングなんですよ＼(◎o◎)
ドＳトレーナー「Ｋ」のショートプログラムは
一度体験すると、癖になること間違いなしです(^○^)
ぜひ、志段味スポーツランドに来てください❤❤❤
待ってマース<(_ _)>
皆さん、こんにちは(#^.^#)
日差しがあり寒さを感じにくい今日この頃。。。
本日１４：１０からショートプログラム<サンクトバンド>を行いました(^o^)
今日は上半身の肩を中心にトレーニング♫
にっこにっこに～（●＾o＾●）カメラ目線でも
しっかり肩のトレーニング！(◎o◎)ﾜｵｯ
体幹トレーニングは片脚立ちで行います！※だってその方がキツイから❤
肩甲骨を意識しながらサンクトバンドを引きます♪
これから寒くなるので身体の筋肉は
十分に鍛えましょう(^o^)丿
皆さん、こんばんは(#^.^#)
今日は、Ｔｗｉｎ Ｐｏｌｅ®<ツインポール>を
志段味スポーツランドで初めて行いましたよー❤(#^.^#)❤
雲から太陽が見え隠れするような天気でしたが
「Ｋ」は天気に負けないくらい元気いっぱいです♫
☆歩くためのウォーミングアップ
★歩くための体幹トレーニング
☆綺麗に歩くためのトレーニング
３本柱を基本として
これから志段味スポーツランドでＴｗｉｎ Ｐｏｌｅ®<ツインポール>を
実施していきますので、ぜひご参加お待ちしております❤
皆さん、こんばんは(#^.^#)
今日は、『いきいきノルディックウォーキング教室』の９回目！
肌寒く感じる天気でしたが、歩きはじめたらぽかぽか
温まってきました(^○^)寒い日は運動が一番ですね(^o^)丿
姿勢が安定してきたので長距離も楽ショーですね＼(^o^)
片脚立ちも様になってます♫
残り１回は今までの復習を兼ねて歩きたいと思います
お休みしないように頑張りましょう❤(#^.^#)❤
そして・・・
何度もブログでご紹介しておりましたが
Ｔｗｉｎ Ｐｏｌｅ®<ツインポール>
ついに志段味スポーツランドでもスタートします！
志段味スポーツランドでＴｗｉｎ Ｐｏｌｅ®<ツインポール>の
インストラクターを担当する「Ｋ」は
先日の１２月３日（日）に自分自身もスキル向上のために
勉強してきましたよ（●＾o＾●）
歩くために必要な筋肉をフルに使います！
姿勢を見直すきっかけにも最適です！！
老若男女どなたでも、気軽に行うことができる！！！
これはやるしかないですね！！！！
<開催日時>
１２月６日（水）、２０日（水） １４：００～１４：４５
<参加費>
５００円、または独自券還元ポイント使用可能
<参加対象>
中学生以上
<定員>
先着１０名
当日に気になってやってみたい！
空きがあればお申し込み頂けます！
イベントの詳細は受付窓口、または
お電話でお問合わせください(#^.^#)
☎０５２-７３６-３７６６
皆さん、こんにちは(#^.^#)
今日は１２月初回のViPRレッスン！
ひねりの動きを多めに加えてのレッスン♫
動きを覚えると同時に、なぜこの動きをするのかを
説明しながら指導させて頂きます❤
人間は学習する生き物です、動きを理解するのと
理解しないとでは身体の変化は違ってきます！
皆様に、しっかりと伝えていけるように
日々精進して参りますので、
今年も残り１回となりますが、宜しくお願いします<(_ _)>