皆さん、こんにちは(#^.^#)
１１月２３日（祝・木）は
『はじめよう！つづけよう！スポーティブ・ライフin瑞穂』が
パロマ瑞穂パークで開催されます(#^.^#)
今年も、我々株式会社ＪＰＮは
ブース出店させていただきます（●＾o＾●）
ＶｉＰＲレッスンとツインポールを
体験していただけるようになっています❤
イベント開催時間は９時から１６時までとなっています。
お気軽にご参加ください❤
月別: 2017年11月
意識を持って動きましょう！
皆さん、こんにちは(#^.^#)
日差しがあっても寒さを感じる今日この頃。。。
元気よくノルディックウォーキングで温まりましょう♪
今日は肩甲骨を寄せる意識を持ちながら歩きました！
寒くなると筋肉が硬くなります、自分で意識して
動かすようにしましょう(^^)/
ノルディックウォーキングは全身の筋肉を使うことができるので
これからの時期には最適の運動です❤
来週もがんばりましょうね♪
元気にＶｉＰＲ！！！！
皆さん、こんにちは（●＾o＾●）
今日は朝から雨が降っていますね・・・
気温もグッと下がり気味です((+_+))ｶﾞｸﾌﾞﾙ
こんな日は身体を目いっぱい動かしたいですね！
というわけで今日は『ＶｉＰＲ』レッスン！！！
下半身・体幹をメインプログラムとして実施！
スクワット動作は内腿にボールを挟んで
内転筋を意識させるように工夫が凝らしてあります♪
ボールを使うことにより刺激が変わります！
なぜ、刺激が変わるのかは参加して頂ければ
解るとおもいますよ(#^.^#)
順を追って効果や使う筋肉の説明をさせていただきますよ❤
全ての動きには意味があり、繋がっています。
理解をする事でより運動効果が上がっていきます。
今一度、運動を見直したいという方は
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来月、１２月のＶｉＰＲレッスン予定です！
１２月 ２日（土） １２：３０～１３：１５
１２月１４日（木） １４：００～１４：４５
なので・・・申込みの日程が早まります！＼(◎o◎)／！
申込みは本日１１月１８日（土）からスタート！
となっております<(_ _)>
今年最後のＶｉＰＲは全身の引き締めをプログラムに
行いたいと思いますのでぜひ、ご参加くださいませ(^^)/
とにかく明るい服が特徴の「Ｋ」でした(*^_^*)
本日の教室中止について
おはようございます。
本日、１０時３０分から屋外で開講予定の
「いきいきノルディックウォーキング」教室は
雨天の為、休講とさせていただきます。
本日の振り替えにつきましては
１２月１２日（火）となります。
よろしくお願いします<(_ _)>
テニスをやるなら！
皆さん、こんばんは(*^_^*)
今日は肌寒さは感じましたが
日中は過ごしやすかったのではないでしょうか？
屋外で運動をされている方は
丁度良い気候だったかもしれませんね(^○^)♪
さて、１１月に突入して早いもので
２週間が経とうとしています。。。
日が落ちるのが早まっています。
志段味スポーツランドの庭球場は照明設備が無いため
利用時間が月ごとに変更しております。
１１月は１６：００までご利用いただくことが可能となります。
時間割の詳細及び利用料は下記の通りになります。
利用時間 ９：００～１１：００ ２時間枠 利用料 １，０００円
利用時間 １１：００～１３：００ ２時間枠 利用料 １，０００円
利用時間 １３：００～１５：００ ２時間枠 利用料 １，０００円
利用時間 １５：００～１６：００ １時間枠 利用料 ５００円
本日は１５：００～１６：００の時間帯
全１４面、ご利用いただきました（●＾o＾●）
１時間でも運動したい！熱い気持ちが伝わってきますね～(^○^)
庭球場テニスコートの空き状況は
お電話でもご確認致します。
お気軽にお問合わせください(#^.^#)
☎052-736-3766