皆さん、こんにちは(#^.^#)
朝から雨が降っているので
気持ちが落ち込みやすくなっています！
そんな時こそ、スポーツです(^o^)丿
身体を動かしてテンションを上げていきましょう❤
さて、本日は１２：３０～１３：１５の時間帯で
ViPRレッスンを行いましたよ！！
気持ちを高揚させるべく音楽は誰もが知っている曲に♪
なんだかムーンウォークがしたくなりますね❤（●＾o＾●）❤
上半身の筋肉群を中心に
ViPRを縦横無尽に振り回します♪
さらに椅子を使って
強度を少しずつ上げていきます、これは見た目以上に
上半身に効いてますよ(^○^)筋肉痛が楽しみですね❤
ViPR後は身体のケアをしっかりしましょう！
楽しく、笑いながら、でも追い込める！！！！
来月も皆様のご参加お待ちしております<(_ _)>
ありがとうございました❤