皆さん、こんにちは(*^_^*)
今日は日差しがあるのに寒いですね！
風が強いから？久々にヒートテックを着ましたよ(^o^)笑
さて、今日もはつらつ長寿推進事業でインチャク講師として
元気と笑いをお届けマン「Ｋ」は瀬古マザー園にお邪魔しました(*^_^*)
インチャクとボールエクササイズを組み合わせた内容と
首・肩のストレッチを指導させて頂きました＼(^o^)／
写真はみんなでボールエクササイズです！
真上に投げてキャッチするまでに何回拍手ができるか！
慣れてきたら皆さんで競いました♫
最高は５回でしたね（●＾o＾●）
遊びテイストを加える事で楽しく運動ができましたね(#^.^#)
これから身体を動かす機会が増えてきます、
無理なく運動できるように慣らして行きましょう♪