月別: 2013年5月

こんにちは＼(^o^)／

本日の朝は

「ノルディックウォーキング」教室の

第１回目でした(^_^)v

最初は　ポールの使い方に

悪戦苦闘（*^_^*）笑

意識しすぎて

手と足が　一緒にででいる方もチラホラ(*^。^*)

後半になってくると

だいぶ　コツをつかんだ様子でした♪

笑顔がいっぱいで帰っていかれる方が多く

とてもなごやかでしたねヽ(^o^)丿

まだ　空が少々ございますので

興味のある方は　お早めに(^O^)／

お待ちしております♪

こんにちは＼(^o^)／

最近は　ホントに暖かくなりましたね♪

ちょっと動くと暑いくらいヽ(^o^)丿

本日は　体育館で

「エアロビクス」教室の1回目

が行われていますよー（＾－＾）

皆さん　いい汗かいて

気持ち良さそうです(*^。^*)

この時期は動きたくなりますもんね(^_^)v

途中からのご参加も

大歓迎ですよーーヽ(^o^)丿

スタッフ一同お待ちしておりまーす♪

みなさん、こんにちは(*^_^*)

今日は、知っているようで知らないノルディックウォーキングの魅力

についてお話したいと思います。

ノルディックウォーキングとは・・・１９３０年代北欧の寒～いフィンランドで

クロスカントリーの選手が夏でも練習がしたい！オフシーズンのトレーニングとして

スキーのストックを持ってトレーニングしたのが始まりと言われています。

日本ではまだ馴染みが浅いですが、フィンランドではメジャーなフィットネスのひとつです。

国民の１６％（８００万人）が週に１回以上ノルディックウォーキングを行います。

まさに老若男女が楽しめるスポーツ！

ノルディックウォーキング最大の利点として、

通常のウォーキングより圧倒的に効果が高い！

なぜかと言うと、二本のストックを使用することで自然と歩幅が広がり

積極的に上半身の筋肉を動かします。

全身の約９０％以上の筋肉が使われるので首や肩周りの血行が良くなります。

疲労度合もストックを使用することで足首・膝・腰（下半身）の負担が軽減されます。

高い運動強度にも関わらず長時間の運動が可能なので、

脂肪燃焼や足腰のリハビリに最適です。

１分間に１２０歩のペースで運動した場合を比較するとなんと！！！！

ウォーキング・・・消費エネルギー約２８０calに対して

ノルディックウォーキング・・・消費エネルギー約４００cal

差がはっきりと出ます！（●＾o＾●）

これはやるしかないですね(^o^)丿

志段味スポーツランドではうわさの『ノルディックウォーキング』

教室が第１期より始まりました！

ノルディックウォーキング用ポールの使い方もレクチャーするので

初めての方も大丈夫(^O^)／

料金は１０回３，０００円。効率よく有酸素運動をおこないませんか？

定員まで残りわずか！お早めにお申し込みを！！

スタッフ一同お待ちしております❤