投稿者: ブログ編集者

秋?

一気に涼しく❓寒く❓

なりましたね。

朝晩の冷え込みはあるものの、

日中天気がいいとポカポカ暖かさを

感じ、外にいても気持ちいい季節?

ですが、最近ニュースでも

よく耳にするワードで《寒暖差疲労》

一日の中での寒暖差、日ごとの寒暖差で

体調を崩したり、だるさ、倦怠感、不眠、

食欲不振になってしまう…

志段味スポーツランドをご利用になっている方も

「だるいわぁ?」

「疲れが抜けん?」

とよく聞きます?

無理は絶対ダメですが、トレーニングで

代謝を上げ、血流を促し、汗をかくことで、

体内の老廃物が循環し、身体の外へ

排出されやすくなります。

せっかくの気持ちいい秋です?

身体を動かしましょう!!

さて、突然ですが10月10日（月・祝）は何の日?

体育の日❓と思われた方、違うんです。

『スポーツの日』です?⚽?⚾?

昔は体育の日と言えば、10月10日でしたが、

今は10月の第2月曜日がスポーツの日に

制定されています。

今年は昔のように10月10日がその日にあたります。

月曜日で通常は休館日となりますが、

祝日なので営業します?

?営業時間?

■トレーニング室　10:00～18:00

 

 

 

 

■競技場　終日大会利用

■庭球場　9時～11時　　4面空き

　　　　 11時～13時　 3面空き

　　　　 13時～15時　 1面空き

　　　　 15時～17時　 2面空き

※10/8（土）20:20現在の空き状況です。

最新状況の確認ついては、お電話もしくは

名古屋市スポーツレクリエーションシステム

にてご確認ください。

☎　052－736－3766

天気☔☁が微妙ですが、庭球場には若干の空きが

あります。

ご利用お待ちしています?

トレーニング室は天候に左右されることなく、

気持ちよく運動できます。

お待ちしています?

平素は志段味スポーツランドに格別の

ご高配賜り誠にありがとうございます。

 

10/7（金）am8:30現在の天候および

コート状況をお知らせいたします。

現在、小雨が降っております。

コート状況は、水たまりはありませんが、

ウエット状態となっております。

 

am9:00から【使用可】といたします。

コート内はウエット状態となっているため

スリップしやすくなっております。

利用に際しまして、

転倒等にご注意いただきますよう

よろしくお願いいたします。

予約、予約取消、

コート状況確認につきましては、

am9:00よりお電話にて承ります。

☎　052-736-3766

平素は志段味スポーツランドを

ご利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

朝晩はとても肌寒く、晩秋を感じます。

過ごしやすい時期ですが、

コロナ対策、インフルエンザ予防等

うがい、手洗い等を

忘れずに行っていきたいですね☺

 

志段味スポーツランドの木曜日は

ダンス系レッスンが

3教室行われます(^_-)-☆

☺美スタイルエクササイズ　

    9：30～10：15

　骨盤を中心とした運動を行い

　姿勢改善、脂肪燃焼を促します。

☺エアロビクス　　　　　   

   10：15～11：30

☺仕事帰りエアロ　　　　 

   19：40～20：40

    初心者でも気軽に参加いただけ、

　有酸素運動で発散を促し、

   代謝を上げ、脂肪燃焼を促します。

   涼しくなったこの時期には

   最適なレッスンです。

脂肪燃焼効果❣、ストレス発散❣

運動初心者でも充分に楽しめる教室(^^♪。

この3教室は若干の空きがあり

途中参加が可能です。

楽しくダンスで、

この秋を過ごしませんか？

参加をお待ちしております。

 

 

平素は志段味スポーツランドを

利用いただき、

誠にありがとうございます。

 

9月の週末は

台風接近?の影響で

不安定な天候でしたが☔

今週末は秋らしい空?になってます。

スポーツには最適な季節ですね???

 

 

新企画　

サーキットトレーニングについて

お知らせします。

サーキットトレーニングとは

筋トレと有酸素運動を

休憩なしで行うことにより、

短時間でも筋力アップ・脂肪燃焼効果が

とても上がるトレーニングです?

全12回の日程を予定しています。

初回・最終回は

お馴染みのInBody測定を行います。

・初回のInBody測定で現状把握

・2回目～11回目　

　10回のトレーニング

・1最終回InBody測定で効果測定

トレーニングにより自分の身体が

どう変化していくか、

体感することができる企画です(^^)/

サーキットトレーニングは

◎スピニングバイク

◎バランスボール

◎スライドボード

◎ダンベル

◎トランポリン

以上の5種目です。

1種目、約1分のトレーニングを行い、

次の種目に移動して、また約1分。

5種目終えたら少しの休憩をはさんで

これを4クール行います ❢❢

厳しいトレーニングになりそう？((+_+))

いえいえ☺大丈夫です?

参加者同士声を掛け合いながら、

ツラい場面では、

イントラもお声掛けします。

毎回のトレーニングは充実感満載！

最終回のInBody測定では、

トレーニング成果を感じることでしょう☺

寒さでトレーニングから遠ざかる冬。

今年の冬は寒さを感じる事もない

熱い冬にしましょう。

春には

どんな成果を感じるのでしょうか？？

あ～楽しみで仕方ない(^^♪

 

サーキットトレーニングの申込は

10月21日（金）からとなります。

この冬の金曜午後は、

熱く楽しくすごしましょう！

 

 

 

 

 

10月に入り、

朝晩も少し冷えてきて、

過ごしやすい季節になってきましたね。

 

さて、志段味スポーツランドでは、

本日から『逆上がり教室』がスタートしました！

 

今回は初回ということもあり、

準備運動の後は、

マット運動の前転、後転の回る練習からスタート(*^-^*)

 

次は鉄棒！

・ぶら下がって腕の力をつける

・前回りをする前に鉄棒に載る練習

・前回り

と順番に実施。

 

少し休憩後に・・・

逆上がりの練習として、

・足抜き

・逆上がり

と行っていきました(^^♪

足抜きはできても逆上がりが・・・

逆上がりでは、

最初回る感覚をつかんでいただくために

先生が回れるようにサポートをし、

後半は、自分でチャレンジをして今回は終了！

最初は中々難しいかもしれませんが、

練習をして回れるように頑張っていきましょう！