過ごしやすい季節となってきましたが、
まだまだ日差しが強い日も続いております。
志段味スポーツランドでは、
逆上がり教室も全日程の半分が終了しました。
徐々にできるようになってきましたが、
みなさん、あと一歩ですね。
・腕の力をつけるためにぶら下がりや斜め懸垂
・逆上がり練習で足抜きとコウモリ
・タオルを使って練習
・逆上がり
と行っていきました。
タオルを使った逆上がり練習では、
一人で回ることが少しずつできるようになってきましたね(^^♪
最後に自力で逆上がり！
腕の力もついてきて、
足も上がるようになってきましたが、
あと少し！が中々できないですね・・・
残り2回で逆上がりができるように
一緒に頑張っていきましょう！
平素は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、
誠にありがとうございます。
朝晩は冷込みは、晩秋の気配を感じます。
日中は穏やかで、
今日?は暑いくらいです。
スポーツに最適な季節です????
今日は新しい教室のご案内です。
サーキットトレーニング
サーキットトレーニングとは？？
筋トレと有酸素運動を
休憩なしに続けることで、
短時間でも脂肪燃焼効果が期待できる
サーキットトレーニング
組み合わせる種目によって、
持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも
同時に鍛えることができる
トレーニングです。
そのトレーニングは、
ツラそうな感じですけど。。?
い～え、
そんなことはありません?
教室の初回は、
お馴染みのInBody測定です。
測定結果を基に、
トレーニングが始まります。
【トレーニング種目】
①スピニングバイク
②バランスボール
③スライドボード
④ダンベル
⑤トランポリン
この5種目を順番に行います。
1種目毎、60秒の運動?
種目移動を含めた60秒の休息?
移動しながらの休息で
完全休息ではありません?
5種目終えたら、完全休息をとります?
このルーティンを4回繰り返します??
11月～2月までの期間で・・
運動に慣れて・・
少しずつ成果を感じて・・
最終回に再度、InBody測定を行います。
さぁ、
トレーニングの成果は
出るのでしょうか?？？
冬期⛄にかけてのトレーニングとなり、
寒さなんかに負けない体を
つくることもできます?
【申込み】
10月21日（金）
窓口11時～
先着10名となります。
ご参加をお待ちしております?
行楽の秋???♨
今日から「全国旅行支援」が
始まりましたね?
旅行がお得に行けるチャンス?
10月の連休は昨日のスポーツの日で
終わってしまいましたが、
11月3日の文化の日
11月23日の勤労感謝の日で
平日を上手に使えば連休となり、
紅葉シーズン?に旅行へ行きたいですね?
さて、これから冬になると家に籠りがちに
なりますよね?
そうなると、太ってしまったり、
筋力が落ちてしまったりなど、
身体にも悪影響が出てしまいます?
身体の状態を知るには…
In Body測定!!
3ヶ月に1度実施している、
【In Body測定会】を11月に実施します。
今回は JPNアプリ をお持ちの方で、
志段味スポーツランドをお気に入り登録して
いただいている方でスタンプポイントが
《ブロンズ》以上の方は無料で測定できます。
本日クーポン券も発行いたしました。
測定日当日に本申込時に受付窓口にクーポンを提示
してください。
平素は志段味スポーツランドに格別のご高配
賜り、誠にありがとうございます。
テニスコート状況をお知らせします。
10/10（月・祝）am8:30現在
天候は雨
昨日から雨が降り、現在も小雨が降り続いています。
コートは大きな水たまりができているコートも
あり、全コートかなりのウェット状態と
なっております。
【使用可】といたしますが、
コート上スリップ等の転倒の危険性もあります。
ご利用については熟考いただき、ご判断いただき
ますよう、お願い申し上げます。
ご利用の際は、十分ご注意いただき、ご利用ください。
am11:00以降のご利用につきましては、
今後の天候およびコート状況悪化により使用不可となる
場合がございます。
あらかじめご了承ください。
予約取消については、当日ご利用時間までに
お電話ください。
※9:00からご予約の方は、9:00過ぎでも
問題ありません。
予約取消、予約、コート状況確認等の
お問い合わせは、am9:00よりお電話にて
承ります。
3連休?
お休みの方も多いかと思います。
天気はあいにくの雨模様☔
室内でもいっぱい遊べるところも
多いので、お出かけしていますか❓
昨日ブログでもお伝えしましたが、
明日は月曜日ですが、“スポーツの日”で
祝日なので営業します。
トレーニング室10:00～18:00で営業します?
お待ちしています?
さて、10月31日はハロウィン?
志段味スポーツランドも少しだけ飾りつけしました??
受付窓口にはHappyHalloweenのタペストリー
階段下と階段手すりには、カボチャとHalloweenモール
階段下にはおばけの“おきあがりこぼし”
毎年飾っていますが、子どもたちの
遊び道具になっています?
強く叩かないでね?
ちょっと怖めな写真を…
白黒にしただけで少し怖くなります。
志段味スポーツランドに来たときは、
一緒に写真撮影はいかがですか?