皆さん、こんにちは(*^_^*)
今日、地震があったの気づきましたか？
僕は慌てて机の下に隠れましたよ(>_<)
とっさの事態に瞬時に身体が反応してビックリしました。。。
さて、今日は廿軒家会館で「はつらつ教室」に行ってきました！(*^_^*)！
皆さん、地震の話で身体が動くのか心配してました、、、なので
今回は瞬時に身体を動かせるように瞬発系の動きと
下半身の筋持久力向上プログラム、おなじみのインチャクを実施♪
下の写真は片脚立ちでインチャク体操をしています！
バランス感覚と筋持久力向上に１０秒を目安に挑戦しました(^o^)丿
少しずつ身体を動かしていけるように
日々の生活の中で自分ができる運動を継続して
できるようにがんばりましょう(#^.^#)