皆さん、こんにちは(#^.^#)
屋外で運動されている方は空気が冷たく感じたのでは
ないでしょうか？？そんな中・・・
志段味スポーツランドの第３期スポーツ教室
「いきいきノルディックウォーキング」がスタート！！
『みんなで笑顔』をコンセプトにして
苦しい中にも笑いを取り入れて歩いてきました(^o^)丿
まずは全体でポールの使い方・歩き方を覚えます♪
初めての方が多かったので最初はぎこちなさが残りました(>_<)
ですが、歩き始めて３０分・・・変化が現れました!!!
姿勢を正して、股関節をスムーズに、
個人差はありますが最初に比べ見違えましたよ＼(^o^)／
運動中は身体から熱を発して、汗もかきます。
運動後は汗を拭いて風邪等引かないように
ケアをして、また来週『笑顔』で歩きましょう(^o^)