ずいぶん暑くなってきました
トレーニング室をご利用される時、各教室を受講される時は
これから汗をかく時期になりましたので
こまめに水分補給をしてください。
ただ、水分補給といっても水ではなくて、スポーツドリンクがいいですね。
人間の汗には水分だけではなく塩分、つまりナトリウムなどのミネラルも同時に
排出されています。
特にこの塩分の減少は重要で血液の塩分濃度が不足した状態で水だけを飲むと
塩分濃度がさらに低下してしまうので塩分濃度を上げるために余分な水分を
排出しようと体は働きます。
その結果水を飲んで脱水症状になるといわれています。
なので、水よりもスポーツ飲料で水分補給をしてください。
施設内にも自動販売機がありますので、お気軽にご利用下さい。