みなさん、こんにちは(*^_^*)
今日は、知っているようで知らないノルディックウォーキングの魅力
についてお話したいと思います。
ノルディックウォーキングとは・・・１９３０年代北欧の寒～いフィンランドで
クロスカントリーの選手が夏でも練習がしたい！オフシーズンのトレーニングとして
スキーのストックを持ってトレーニングしたのが始まりと言われています。
日本ではまだ馴染みが浅いですが、フィンランドではメジャーなフィットネスのひとつです。
国民の１６％（８００万人）が週に１回以上ノルディックウォーキングを行います。
まさに老若男女が楽しめるスポーツ！
ノルディックウォーキング最大の利点として、
通常のウォーキングより圧倒的に効果が高い！
なぜかと言うと、二本のストックを使用することで自然と歩幅が広がり
積極的に上半身の筋肉を動かします。
全身の約９０％以上の筋肉が使われるので首や肩周りの血行が良くなります。
疲労度合もストックを使用することで足首・膝・腰（下半身）の負担が軽減されます。
高い運動強度にも関わらず長時間の運動が可能なので、
脂肪燃焼や足腰のリハビリに最適です。
１分間に１２０歩のペースで運動した場合を比較するとなんと！！！！
ウォーキング・・・消費エネルギー約２８０calに対して
ノルディックウォーキング・・・消費エネルギー約４００cal
差がはっきりと出ます！（●＾o＾●）
これはやるしかないですね(^o^)丿
志段味スポーツランドではうわさの『ノルディックウォーキング』
教室が第１期より始まりました！
ノルディックウォーキング用ポールの使い方もレクチャーするので
初めての方も大丈夫(^O^)／
料金は１０回３，０００円。効率よく有酸素運動をおこないませんか？
定員まで残りわずか！お早めにお申し込みを！！
スタッフ一同お待ちしております❤