平素は志段味スポーツランドを
ご利用いただき、
誠にありがとうございます。
今日は日中でも、ひんやりしています?
運動には最適な季節ですが、
運動前には十分な
ウォーミングアップ?を行いましょう。
ウォーミングアップとは、
体温を上げて身体を温める
「warm：ウォーム（温める）」
心拍数を上げる、血流量を増やす
「up：アップ（上げる）」
言葉どうりの準備運動のことです。
筋や関節も温まることで
関節可動域が広くなり、
また心拍数や血流量を徐々に上げることで
心臓や肺への急激な負担を
避けることができます。
運動前の習慣にしましょう(^^♪
本日のショートプログラムは
ストレッチ＆腹筋トレーニング。
このショートプログラムは
トレーニングルームの利用者なら
どなたも参加でき、
ウォーミングアップに最適です。
トレーニング前後に
参加してみてはいかがですか？(^^♪
和気あいあいで
楽しくトレーニングできます。
皆様のご参加をお待ちしております。
