皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
今日は梅雨の合間の蒸し暑い天気となっています。。。
熱が身体の中にこもってしまわないように
こまめな水分補給などケアに努めましょう♪
さて、今回のViPRレッスンは下半身中心！！
レッスン前に身体の状態をチェックするのにストレッチポールを
使いました( *´艸｀)ｶﾗﾀﾞﾉｹｱﾊﾀﾞｲｼﾞﾀﾞﾖﾈ
スクワットジャンプはバリエーションを変えてみたり
刺激の入り方に変化をつけます！筋肉には常に新しい刺激を( ｀ー´)ノ
何度もやってきたランジウォークは歩幅を意識して行います！
特に大腿四頭筋にポイント当てて行いますよ！
最後は中腰ステップは動きこそ地味ですが
確かな！刺激が！！あるんです！！！
次回のViPRレッスンは
７月６日(土)、７月２７日(土) 両日とも１２：３０～
参加費は５００円となります♬
７月のテーマは『お腹回り』に決定です！
ツイスト系の動きや腹筋などの筋トレがあるかもですね！
先着１０名！！
皆様のご参加、心よりお待ちしております<(_ _)>