皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
今日は5月のViPRレッスンの初日♪
45分間、目一杯身体を動かし続けましたよ( *´艸`)ムフフ
今回は股関節の柔軟性を高める動きと
上半身と腹筋の腹斜筋を鍛える動きを行いました\(^o^)/
地味な動きになりますが。。。キツイの一言!!
トレーニングは回数でやる場合と時間で行う場合があります(*’▽’)
どちらがキツイかは、、、やれば分かりますよ( ̄▽ ̄)ニヤリ
さて、次回はバランスボールを利用して体幹を刺激していきます!
5月18日(土) 12:30~13:15
空きがまだありますのでぜひご参加ください<(_ _)>
ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪
☎052-736-3766