回数?時間?キツイのはどっち??

皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ

 

今日は5月のViPRレッスンの初日♪

45分間、目一杯身体を動かし続けましたよ( *´艸`)ムフフ

今回は股関節の柔軟性を高める動きと

上半身と腹筋の腹斜筋を鍛える動きを行いました\(^o^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

地味な動きになりますが。。。キツイの一言!!

トレーニングは回数でやる場合時間で行う場合があります(*’▽’)

どちらがキツイかは、、、やれば分かりますよ( ̄▽ ̄)ニヤリ

 

 

 

 

 

 

さて、次回はバランスボールを利用して体幹刺激していきます!

5月18日(土) 12:30~13:15

空きがまだありますのでぜひご参加ください<(_ _)>

ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください♪

☎052-736-3766