はつらつ健康体操

みなさん、こんばんは!

本日、はつらつ健康体操で瀬古マザー園にお邪魔しました!

当施設では今年度初回だったので

新しい参加者のみなさんとご挨拶から始まりました。

ありがたいことに前回の参加者が引き続き受講していただき、

はじめましての方は4名だけでした(^O^)

アットホームな雰囲気で始めることが出来たのでホッとしました!

 

 

 

 

 

 

初回の内容は、

下半身を中心とした運動です!

足を前後に開いて、ランジを繰り返し、

前傾姿勢にならないように

垂直できれいな姿勢を意識してやってもらいました!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自身でお腹を触ることで

しっかり体幹を意識することができます!

来月も元気な姿でお会いしましょう(^_-)-☆