皆さん、こんにちは(^○^)
今日は5月の「ViPR」レッスン日でしたよ♪
今回のターゲットは《大腿四頭筋》をポイントに
ViPRを振り回していきました(^o^)丿
わざと姿勢を崩し、体幹と四頭筋に意識が入るように
フォームをチェックしていきます(^^)
・フロントスクワット
・シシースクワット
・オリジナルランジスクワットetc…
ViPRを使うことでバリエーションも増えるので
飽きることなくトレーニングができますね❤
次回は 5月24日(木)14:00~14:45 となります!
ぜひ、ご参加ください(●^o^●)