楽しく、元気に!

皆さん、こんにちは(^○^)

 

今日は5月の「ViPR」レッスン日でしたよ♪

 

 

 

 

 

 

 

今回のターゲットは《大腿四頭筋》をポイントに

ViPRを振り回していきました(^o^)丿

わざと姿勢を崩し、体幹と四頭筋に意識が入るように

フォームをチェックしていきます(^^)

・フロントスクワット

・シシースクワット

・オリジナルランジスクワットetc…

 

ViPRを使うことでバリエーションも増えるので

飽きることなくトレーニングができますね❤

 

次回は  5月24日(木)14:00~14:45  となります!

 

ぜひ、ご参加ください(●^o^●)