寒さに負けずに有酸素トレーニング!

皆さん、こんにちは(#^.^#)

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今日の天気は風が冷たく、『冬』って感じがしますね(^^)

今週はもしかしたら【雪】が降るかもしれないです!(>_<)!

志段味スポーツランドに来館する際は十分にご注意くださいませ♪

 

さて、、、2月の寒い季節は身体の脂肪が燃焼されにくい!

有酸素運動を行う上での豆知識をご紹介します♪

 

減量を目的に有酸素運動をするのなら・・・

実施するタイミングは食前!空腹のタイミングがベスト!!

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何故か??空腹時の有酸素運動は

はるかに高い脂肪燃焼率を得る事が出来るのです!

まず。。。身体を動かすにはエネルギーが必要となります!

空腹時は血糖を消費します、そうすると身体は貯蔵している

体脂肪をエネルギーとして消費するようになります!

これを継続して実施していくと結果として

体重は減少していきます\(^o^)/

 

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スタッフ「K」も休みの日は走ってますよ

寒さに負けずに健康に向かって走りましょう(^o^)丿