さて、本日のピックアップは、、、
”目からウロコ！ストレッチ教室”の開催日でした！
前回の１回目に開催された、肩こり予防＆改善プログラムの
状況も含めてアップします！！
前回の内容ですが、肩凝り改善に大切な部位にあたるのが、
”肩甲骨の動き”です。
肩甲骨は、
背中にあって～目に見えない部位で、イメージしづらいので、
手を後ろに回したり、肩を上げ下げしたりしながら、
時間をかけて行って頂きました。
皆さんの反応が、身体の調子が良くなった、肩周りが軽くなったと
おっしゃる方もみえられました！！
そして今回の腰痛改善プログラムですが、
腰回りが特に”仙腸関節の動き”が大切なので
仰向けで左右に転がったりして腰回りの緊張をほぐす動作を
行いました。
実際行ってみて、自分のカラダにどうフィードバックしているかまでは
確認出来ませんでしたので、、、
形ややり方を覚えるのにしっかり時間を割きました！
次回は最終回でもあるので、
フィードバック等で振り返る時間も作って実施します！！
お楽しみに、、、
