皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
早いもので今日から６月ですよ！！
来週の金曜日ごろから東海地方は梅雨入りをすると
ニュースで報じていましたよ( ;∀;)ﾏｼﾞｶ
暑かったり、雨降ったりと体調管理を崩す要因になります！
気を付けましょうね(*’▽’)
さて、本日はViPRレッスン日でした( *´艸｀)
上半身と下半身の連動に大きくかかわってくる【骨盤】について
前半は徹底的に指導していきました( ｀ー´)ノ
水分補給をこまめにとって後半は・・・
スクワットジャンプ１０回、２０回、３０回
スケートステップ１０回、１５回、２０回
休む間もなく下半身の力を上半身に伝えるトレーニングを
行っていきました(/・ω・)/ｲｪｲｲｪｰｲ
良い汗かけましたね、次回の２２日(土)１２：３０～ は
初っ端からスクワットジャンプでウォーミングアップを行いますので
頑張っていきましょう(=ﾟωﾟ)ﾉ