皆さん、こんにちは(‘ω’)ノ
今日の気温は３０℃に迫る勢いですよ((+_+))
屋外でスポーツを楽しまれる方は体調管理を徹底しましょうね！！
さて、本日は守山区社会福祉協議会連携事業の
はつらつ長寿推進事業『はつらつ健康体操』に行ってきましたよー＼(^o^)
志段味東コミセンの方々はやる気MAX( ｀ー´)ノ
令和初のはつらつは気合いが入りますね♪
ボールを使った上半身のトレーニングとストレッチ！
内転筋を鍛える下半身トレーニングを行いましたよ(/・ω・)/
内転筋を意識したウォーキングでは１０メートルの中間距離に
障害物を設置して膝やつま先を注視していきます！
気になるところはすぐその場で伝えます！
そのほうが解りやすい！！
来月はさらにウォーキングに特化していくように
下半身のトレーニング・ストレッチをどんどんやっていきますよ♪
暑い日が続きますが体調を崩さないように気を付けましょう！
