意識を持って動きましょう！

皆さん、こんにちは(#^.^#)

 

日差しがあっても寒さを感じる今日この頃。。。

元気よくノルディックウォーキングで温まりましょう♪

 

今日は肩甲骨を寄せる意識を持ちながら歩きました！

寒くなると筋肉が硬くなります、自分で意識して

動かすようにしましょう(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

ノルディックウォーキングは全身の筋肉を使うことができるので

これからの時期には最適の運動です❤

 

来週もがんばりましょうね♪