『かんたん歩幅チェック』ではたくさんの方に
ご参加いただきありがとうございました。
今回の測定では、全体の約7割の方が実年齢よりも
歩行年齢が優れているという結果でした。
加齢とともに歩幅は減少していきますが、
できるだけ維持できるといいですね。
そこで、測定時のご案内のとおり、４月にも
再度『歩幅チェック』を実施します。
トレーニングの効果を見るためにも
是非、ご参加ください。
実施日時は、
＜トレーニング室＞
4月21日（日）15：00～17：00
4月24日（水）17：30～19：30
＜プール＞※受付前
4月23日（火）10：00～12：00
「歩く」という基本的な動作ですが、
日頃から意識していきましょう！
今日、プールではハムスターボールのイベントが開催されました。
大きな透明のボールの中に入って楽しむイベントなのですが、
色んな楽しみ方があります。
まったりと乗ったり
ボールの中を走ったり
31日（日）も午後1時~4時まで開催します。
皆様、是非ご参加ください。
みなさんこんにちは 桜も満開！いいお天気です。
緑スポーツセンターの玄関前に植えたチューリップもついに
咲きましたっ！！
こちらの花だんでも 
これから次々に花が咲いてゆきます。みなさんもぜひ見にいらしてください。
こんにちは＼(^o^)／
皆さんは当館の自販機コーナーに足を運んで下さったことはありますか？
地下1階の奥という場所の為かあまりお見えでないかもしれませんね。
実は、その自販機コーナーに緑警察署より提供されたポスターを掲示しています。
中学生の非行防止を訴える絵画が掲載されていますが、
この絵画もすべて中学生による作品です。
運動後のひと時、自販機コーナーでおくつろぎ下さい。m(__)m
グループエクササイズ フレッシュスタート！
トレーニング室にて開催しているグループエクササイズですが
４月よりネーミングを新たにスタートします。
★インナーパワー★
健康づくりの為の基礎代謝向上だけでなく、
ボディーラインを作る効果も期待できます。
★ボディーコントロール★
インナーを安定させ、筋肉や骨格のゆがみ
改善を目指します。
★体幹集中運動★
体の内側の筋肉を動かし、筋力の強化、
筋肉の柔軟性向上を目指します。
★エイジレス姿勢エクササイズ★
スモールボールを使った自体重エクササイズ。
筋バランスを整え、姿勢の修正や関節機能の
改善を目指します。
★とんでけ腰痛！コツコツ体操★
股関節・骨盤・腰・コア（腹）を機能的に動かし、
腰痛予防、姿勢改善の為の安全で効率的な
運動をご紹介します。
★姿勢改善体操★
お腹の中心部に刺激を与えて、腰痛を防ぐ
体操を行います。
★インチャクマスター★
長谷川圭亮インストラクター考案のインチャクを使用し、
インナーマッスルをトレーニングします。
開催日時については、緑スポーツセンター館内にて
配布している『グループエクササイズ開催予定表』を
ご覧いただくか、お電話にてお問合せ下さい。
TEL（０５２）８９１－７７７５
