みなさん、こんにちは。
今日も暑いですね。
土曜日の暑さで日焼けをした某スタッフは、
顔も腕もやや赤くなっています。
もう日焼け止めを準備しなくてはいけませんね。
さて、本日は金曜日に行いましたポールウォーキングの
様子を紹介します。
まずはポールを持って歩き方の指導。
ウォーミングアップの体操もしっかり行った後、
約45分緑スポーツセンター周辺を歩きました。
この日もとても天気がよく、
気持ちよくウォーキングができました。
いい匂いがするお店の横を通ったり、
ご覧のように階段を上り下りしたりしました。
折り返し地点の公園ではツインポールを行い、
歩くために必要とされる筋肉をしっかり意識できるような
エクササイズを提供しました。
青空の下、とても気持ちよかったです。
高台なので周り一面見渡せて景色もよかったです。
月2回の実施ですが、温かくなってきた季節、そして午前中に行う
運動としてはポールウォーキングはピッタリではないでしょうか！！
次の実施日は5月11日(金)です。
10：00～11：00の間に、歩き方の指導、実際に歩く、
ツインポールエクササイズなどをします。
5月からは歩数など計り、アナログのデータをとっていく予定です。
緑スポーツセンター(052-891-7775)にお電話していただければ、
それでお申し込みできますので、ご興味ある方はぜひご参加ください。