月別: 2018年3月

こんにちは?

今日は、すごく暖かく春を迎えたようですね?

しかし、朝晩はまだ冷えますので体調管理にはお気をつけください?！

 

年明けから行っておりました工事が終わりました(‘ω’)ノ

長期間、ご迷惑をおかけいたしました?

事務所を囲んでいた足場も取れ、春の日差しが事務所内に入ってくるようになりました☀

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工事終了に伴い、第３会議室の空調も使えるようになりました♪

 

ご利用の皆様にはご不便・ご迷惑をおかけしました?

 

 

皆様のご利用をお待ちしております?

 

 

 

 

みなさん、こんにちは。

本日2回目の投稿です。

突然ですが、クイズです。3月10日(土)は何の日かご存知ですか？

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調べたら、『砂糖の日』『サボテンの日』など出てきましたが、

本当の正解は、モリコロパークで

『ウォーキング＆ツインポール』のイベントがあった日でした～！！

もちろん、正解ですよね！？(^0_0^)

 

天気が心配されましたが、御覧の通り晴天でした。

温かい春の日差しと、まだ少しだけ残る冬の風を感じながら、

朝9時からイベントを開始しました。

 

体を温めるため、奇麗に歩くためにツインポールを行いました。

アキレス腱や伸脚の姿勢で、脚の裏側をしっかり伸ばしました。

少し運動強度を上げて、手をあげたり、脚をあげたりもしました。

 

ツインポールは初めてという方が多く、

フラついたり、脚が上がらない方がみえましたが、

歩くときに意識できると効果を感じてくれました。

 

さて、いよいよウォーキングです！！

まずは、長野県にある”おんたけ休暇村”の理事長、

斉藤　晃さん(ノルディックウォーキングのスペシャリスト)に

歩き方の指導をしていただきました。

ノルディックウォーキングとポールウォーキングとでは、

ポールの形状、歩き方が違います。

「ポールを引きずって歩いて」という指導では、

普段通りに歩くことができるのに、

「ポールをついて」という指導が加わるだけで、

なぜか「なんば歩き」になっている方が多かったです(＠_＠;)

でも、最初はそうなってしまうんですよ(^O^)／

 

歩き方の指導が終わった後、約1時間歩きました。

日本庭園など、自然を感じながら歩きました。

 

上り坂、下り坂もあったので、終わった後は、

気持のいい疲労感を感じました！！

 

今回はイベントとして、モリコロパークで行いましたが、

緑スポーツセンターでも、ポールウォーキング・ツインポールを

実施しております。

 

3月は、下記の日程で行います。

【ポールウォーキング】

23日(金)、10：00～11：00、緑スポーツセンター周辺を歩きます。

【ツインポール】

14日(水)、13：00～13：45

24日(土)、19：30～20：15

28日(水)、13：00～13：45

※どちらも、キッズルームで500円で行います。

 

トレーニング室ではショートプログラム(20分)という形で、

23日(金)、14：00～14：20、ツインポールを行います。

こちらは、トレーニング室代だけで体験することができますよ(^O^)／

詳しくはこちらまで↓↓↓

http://www.jpn-sports.com/midori/event

 

たくさんの方のご参加お待ちしております（＾◇＾）

みなさんこんにちは!!

もう3月ですね(+_+)

寒さもまだまだ続いていますね…汗

そんなときこそ体を動かしましょう!!ヽ(^o^)丿

なぜかというと…代謝が上がりやすいからです!!

ダイエットや体力づくりなどを始めるには、最適な時期ですヽ(^o^)丿

 

トレーニング室には、様々なマシンが置いてあります(*^^)v

マシン以外にバランスボールやミニボールもあります!!

 

★ストレッチスペース＼(^o^)／

ストレッチ映像の動きを真似しながら

しっかり準備運動をします!!

 

★フリーウエイトコーナー(^o^)／

1ｋｇ～30ｋｇまでのダンベルが置いてあります!!

お好みの重さを選んで下さい!!

 

★有酸素運動コーナー(*^^)v!!!

ランニングマシン、エアロバイク、ステップマシンなど

様々なマシンがあるのでお好みに合わせて運動が出来ます!!

 

★筋トレマシン（●＾o＾●）!!!

チェストプレス、レッグカール、レッグプレス等…

たくさん並んでいますヽ(^o^)丿

 

実際にどんなマシンがあるのか見に来て下さい♪

また、午前中は混みやすいのでお昼以降に来ていただくと、

ご利用しやすいと思いますヽ(^o^)丿

 

これから運動を始めようかなと思っている方は、

是非、緑スポーツセンターへお越し下さい!!

スタッフ一同お待ちしておりますヽ(^o^)丿

こんにちはヽ(^o^)丿

雨が降ったりやんだりの１日になりそうですね 😥

はやく春らしい天気になってほしいです❀ 

 

今日は、第２競技場の個人利用

トレーニング室のショートプログラム

についてのご案内です！

 

よくお客様から、

『個人で使える場所ってどこかありますか？』

とのお問合せを頂きますm(__)m

 

通常、ご予約を頂いてからのご利用ですが、

個人利用の時間帯は予約をしなくても

利用することができます！！

 

用途としては、、、

★ダンス・体操・空手などの練習

★お子様の軽い運動　等になります。

 

毎月の使用可能日をＨＰに掲載しておりますので

ぜひ見てみてください(^.^)/~~~

 

≪第２競技場　 個人利用 使用可能日≫

http://www.jpn-sports.com/midori/wp-content/uploads/2017/12/dai2kojin_3_midori.pdf

【 料 金 】　

大人　２００円／人

高齢者・小人　１００円／人

 

予定は変更する可能性がありますので

使用可能日をご確認のうえ、ご来館ください♪

 

また、同時期に

■ 緑すぽせん便り

■ トレーニング室　ショートプログラム

もＨＰにて掲載しておりますので

あわせてご覧ください＼(^o^)／

 

≪緑すぽせん便り≫

http://www.jpn-sports.com/midori/wp-content/uploads/2017/12/dayori_3_midori.pdf

 

≪トレーニング室　ショートプログラム≫

http://www.jpn-sports.com/midori/wp-content/uploads/2018/02/shortpgm_3_midori.pdf

 

ショートプログラムは

トレーニング室の利用料金のみでご参加できるので

とてもお得になっております 😎 ！

 

初めての方もお気軽にご来館ください！

みなさまのご利用お待ちしております(^.^)/~~~

みなさん、こんにちは。

本日はツインポールの日程変更についてお知らせします。

今まで、火曜日の13：00～13：45の時間帯で行って来ましたが、

３月からは、

水曜日の13：00～13：45という、平日、お昼の時間帯と、

土曜日の19：30～20：15という、休日、夜の時間帯で行います。

 

２本のポールを使って、様々な動きを行います。

アキレス腱や伸脚といった普段、運動前に行う運動を

ツインポールでも行いますが、

この時点で悲鳴を上げる方もたまにヽ(^o^)丿

でもキツイと言う事は体に効いている証拠ですね。

 

その様子を高校生の子たちがやってくれました。

レベルが上がっていくと、このように、ポールは地面から離して

バランスを取ってもらいます。

参加して下さるお客様が苦戦するのはこの格好ですね。

足を後ろに伸ばす。普段なかなかやらない動きは、

２つのポールがあってこそできる技なのかもしれませんヽ(^o^)丿

 

最近は、乗馬を趣味にした方が参加してくださってます。

馬の上はとても不安定だから、体幹力をつけたいとのこと。

はいっ、ツインポールの出番です！！ヽ(^o^)丿

そのお悩み、解決しますよ！！！

 

歩き方の指導も同時に行っておりますので、

お昼の部、夜の部、お時間があるときにご参加下さい。

お待ちしております。