みなさん、こんにちは。
年が明けましたが、今年の目標は定めましたか？
気持ちを新たに、1年頑張っていきましょう！！
さて、本日はトレーニング室のショートプログラムの紹介をします。
去年も木曜日の19：00から
『自重トレーニング』という名で
ややきつめのトレーニングを行っていましたが、
今年からは、月初めにサーキット型のトレーニングを入れていきます。
昨日から始まったショートプログラム、記念すべき今年第1回目が、
自重トレーニングだったわけですが、
年末年始に食べ過ぎて肥えてしまったお体を、シャキっとするように
きつめのプログラムを紹介させていただきました。
20分という短い間に、10種目の動きを休憩30秒で出来る限り
早く動いて行う。
いや～、きつかったです（笑）
スクワットや、ランジ、サイドベントやバービージャンプ
までやりました。
今回はややきつめでしたが、１つレベルを下げた初心者バージョン、
もう１つレベルをあげた上級者バージョンも用意しております。
参加して下さる方の希望に合わせて、行うメニューを変えますので、
気軽に声をかけて下さい。
ちなみに上級者バージョンは17種目、ほぼ休憩なしで行いますので、
宜しくお願いします。
トレーニング室でお待ちしております！！！（●＾o＾●）
