月別: 2017年12月

おはようございます☀

昨日から冷たい風が吹いてますね(>_<)

暖かい服装でお出かけ下さい！

 

今日は１２月に開催するイベントの

空き状況をお伝えしますヽ(^o^)丿！

 

■年末ＶｉＰＲ

　・１２月２８日（木）　空きあります

■ＶｉＰＲ

　・１２日（火）　定員となりました

　・７日／２１日（木）　空きあります

■ドラムスアライブ

　・９日／１６日（土）　空き残りわずか！

■ポールウォーキング

　・１５日／２２日（金）　空き残りわずか！

■ツインポール

　・１２日／１９日（火）　空きあります

 

興味のある方はぜひお申込み下さい！

独自券ポイントも使用できますよ～♪

 

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先日、クリスマスツリーをブログで紹介しましたが

クリスマスの装飾がさらに増えました 😆 

 

✿１Ｆ 受付前✿

雪の結晶がたくさん！！

カラフルでかわいいですね★

 

✿地階  第１競技場前✿

プチイルミネーション！！

白色と青色に光ります（＾－＾）

 

最近人気の羽をイメージした写真アート！！

天使になっちゃおうヽ(^o^)丿

 

顔はあまり見えませんが…綺麗ですね★

ぜひ撮ってみてください 😆 

 

✿プール 受付前✿

ふわふわのアーチですヽ(^o^)丿

優しくさわってね～❤

 

クリスマスムード満載です！！

まだまだ増えるかもしれません…♪

ご来館の際にはぜひ見てみて下さいね 😀 

皆さんこんにちは!!

今回、紹介するショートプログラムは…

腰痛改善エクササイズです。

腹部・下半身を中心にエクササイズを行いますヽ(^o^)丿

予防・改善には腹部・下半身の筋肉が重要です!!

こんな感じで行っています(^o^)

 

1､呼吸を意識して腹部を鍛えています!!

皆さんしっかりフゥーと息を吐き切って腹部を意識できていました♪

2､片脚を持ち上げて、ももの付け根からグルグルと回します♪

自分の脚の重さにびっくりされている方が多かったです(>_<)

 

3､横向きでお尻の筋肉を鍛えます!片脚を上下に動かします♪

脚を上下に動かしている内に骨盤が倒れてしまう人が多かったです(汗)

姿勢が崩れてしまうと効果が半減してしまいます(>_<)

 

終わった後は、いい汗かいた～と喜ばれている方が多かったです!!

要点を押さえながらエクササイズを行うので、

少しきつめの内容になりますが、無理のない範囲でお客様にご参加

いただいております。

 

毎週水曜日　14：00～14：20　に行います(*^^)v

定員制となりますので興味がある方は、整理券をお取りの上ご参加下さい。

他にも色々なエクササイズを行っておりますで、

是非一度トレーニング室までお越し下さい!!(●＾o＾●)

 

先日ブログにて、お知らせいたしました

『フットサル教室』について訂正がございます。

 

12月3日が最後と表記いたしましたが、

12月13日（水）が今季最後となります。

大変申し訳ありません。

 

12月6日（水）・12月13日（水）の、のこり2回ですので、お間違えないようお願い致します。

 

おはようございます(*”ω”*)☀

朝晩とても冷えますね❄

インフルエンザも流行し始めたみたいですので、

体調崩さないようにお気を付けください?

 

本日は、10月からスタートしました

幼児・小学生の『フットサル教室』は

他施設との対外試合でした?

2チームに分かれキックオフです?

激しいボールの奪い合いですね(”Д”)！！

ゴールは決まったかな？？(^O^)

試合出ている子も、応援している子もみんな

すごく楽しそうでした?

 

練習の成果を出すことはできたかな？？

今期は12月13日が最後でさみしいですが、また機会がございましたら、ご参加をお待ちしております(#^.^#)