皆さん、こんにちは!! 緑スポーツセンターでは、
12/13(水)～12/16(土)の4日間 InBody測定会を行いました!!
トータルで…141名です!!
ご参加して下さった方、ありがとうございました(*^^)v
結果はいかがでしたか？？
理想の体に近づける為の目標は見つかりましたか？？
まずは、立てた目標に向かって頑張っていきましょうヽ(^o^)丿
来年もIn Body測定会を行います!!（●＾o＾●）
まだ日程等は未定ですが、決まり次第お知らせさせていただきます!!
今回だけではなく、継続して測定をしていくことで、
変化を数値でしっかり確認できます!! やる気に繋がりますよ!!
因みに、測定をするとこんな感じで結果をみることができます(#^.^#)
筋肉量や脂肪量を上下左右に分けて詳しくみていくことができます!
測定結果を保管をしていただくと前回との比較をすることができます!
1回100円でご参加いただけます!お待ちしております(*^^)v
おはようございます☀
１２月もあと１０日になりましたね！
年末まで残りわずか！
頑張っていきましょう 😆 😆
今日は、第３期スポーツ教室の
抽選発表日となっておりますヽ(^o^)丿
みなさま、お待たせしました！
定員を超えた教室につきましては
抽選となっております(>_<)
下記の方法にて、ご確認ください。
■館内掲示
■電話
■ホームページ（教室案内）
http://www.jpn-sports.com/midori/school
※当館からのお電話は致しませんので
お気を付けくださいm(__)m
まだ空いている教室もあります！！
（１２月２１日 １２：００現在）
↓ ↓ ↓
～子ども向け～
✿ジュニア水泳Ｂ②
✿親子deハッピー水遊び
✿ジュニア水泳Ａ②
～大人向け～
✿成人水泳（中級）
✿アクアミット
✿姿勢改善ピラティス
✿エアロビクス
✿クロール背泳ぎ入門
～子ども・大人向け～
✿合気道
空いている教室につきましては、
お電話でのお申込みが可能となります。
空き人数につきましては、お問い合わせください。
２０１８年！新たな趣味を始めてみませんか？
お待ちしております(^o^)／
おはようございます☀
寒い日が続きますが、みなさん風邪ひいてないですか~？？
身体を温めてたくさん食べましょうね☆彡
さて、本日から『第3期キッズスクール』の
申し込みが始まりました(*”ω”*)
すでに、たくさんの方の、お申込みがありました！
ありがとうございます<m(__)m>
りんごコースについては、どの曜日もキャンセル待ちです・・・((+_+))
ぶどうコースについては、どの曜日も若干の空きがございます！先着順ですのでお早めに(‘ω’)！
詳細は下記からご覧ください(#^.^#)
http://www.jpn-sports.com/midori/kids#kidsschool
ご不明な点はお問い合わせください☎
Tel.(052)891-7775
お申込みお待ちしております♪♪
みなさん、こんにちは。
本日は、ツインポールエクササイズの様子を
ご紹介します。
第１回目と同じく、
『ウォーミングアップ』→『体幹プログラム編』を行い、
前回やれなかった『綺麗に歩くプログラム編』も行いました。
まず、下の画像の姿勢をとってもらいましたが、
聞こえてきた声は、
「ふぅ～～汗が出る～～」です。
静止状態にあるのですが、大きく脚を広げて止まるという事を、
普段しない為、なかなかのきつさになります！！
そして、歩きながら、肘を引く姿勢を行いました。
体が後傾してしまうことがあるので、
『支えている脚から頭までが、
常に空と地面を繋いでいるように』と
指導の方させて頂きました。
そして、難関のポーズ！！！私もまだまだ未熟な姿勢ですが、、、
本日のお客様は、悲鳴を上げながらも挑戦して下さいました。
意外と後ろには足が上がらないんです(>_<)(>_<)(>_<)
『綺麗に歩くプログラム編』では、
下の画像のように、かかとを上げて、太ももやふくらはぎを
くっつけるような姿勢をしたり、
股関節を意識して、ゆっくり回旋の動きをしてもらったりしました。
最後には、頭の上にペットボトルを置いて、歩く！！！
姿勢が少しでも崩れるとペットボトルは落ちてしまいます。
前足はかかとから着地、
後ろ足はつま先で蹴るなど、
頭で考えることはたくさんありますが、
今回参加して頂いた方は、何度もやっているうちに、
前進・後退ができていました。
「家でもやれるわね」という嬉しい言葉も聞こえてきました～(^o^)／
さて、このツインポールは年内は終了です。
年明けてからも行っていきます。
平成30年、記念すべき1回目は、１月９日(火)です！！
13：00～13：45の45分間です。
中学生以上の方で、運動できる服装と、室内シューズさえあれば、
綺麗に歩けるよう、お手伝いをさせて頂きます。
タオル、飲み物、そして500円を持ってぜひ参加しに来て下さい！！
お待ちしております。
みなさん、こんにちは。
本日はいよいよ始まりましたポール・ウォーキングについて
ご報告します。
集まって頂いた方に、まずは
ポール・ウォーキングと
ノルディック・ウォーキング
の違いを説明しました。みなさんはわかりますか？
その他に、ポールを持って歩くことの良さや、歩く時の注意点、
さらには長く歩くときに適している靴の紐の結び方も紹介しました。
そして、ウォーミングアップで歩くときに使う筋肉を
しっかりストレッチで伸ばしました。
緑スポーツセンターの敷地内で歩き方の練習をしました。
ポール・ウォーキングで大切なポイントは3つあるんです。
来て頂いた方にはお伝えしますよ～～！！
そのポイントを意識しながら、リズムよくウォーキング！！
そう、ただの散歩とウォーキングは違いますよヽ(^o^)丿
何が違うかも、ひ・み・つ！！！
練習の後は、近くの公園まで歩きました。
ポールを持っているだけで自然とスピードアップします。
腸腰筋もしっかり使えて、少し肌寒かったですが、
汗をかくほどでした。
そしてそして、少しウォーキングした後は、公園の中で
ツインポールエクササイズ！！！
「はいっ、アキレス腱」
「最初は2本でしっかり支えまーす」 (うんうん)
「はいっ、ポール1本にします」 (え？え？え？)
｢ポール2本ともあげてー｣ (えーきついーー)
なんていうやり取りを約15分行いました。
このポール・ウォーキング教室では、
平坦な道ばかりではなく、
上り坂、下り坂、階段も歩くコースを選んでいます。
まさかというコースも検討中ですヽ(^o^)丿
教室を1度でも受ければ、きっと歩き方が変わります。
意識が変わるだけで、行動が変わってきます。
行動が変われば、それが習慣となります。
日頃から姿勢よく歩けるようになりますので、ぜひご参加下さい。
私が、お待ちしております！！！
