皆さんこんにちは!!
9月に2期のスポーツ教室が始まり、
もう折り返し地点に差し掛かっていますね!!!
早いですね！(>_<)
今回は、障がい者向け水中ウォーキングを紹介します!!
どんなことをしているかというと…
基本的に歩くことがメインで、
【前歩き、後ろ歩き、かかと歩き、つま先歩き、
横歩き、グ･パー前に手を出しながら前歩き、
手を早く前後に振って前歩き】
グ・パー手を出しながらの前歩きは、頭を使うので苦戦される方も
いらっしゃいますが、皆さん笑顔で運動されています!!
教室風景はこんな感じです!!
後ろ向きで、姿勢を意識しながら歩いています!!
皆さん、モデルさんのように綺麗な姿勢を保っています(^o^)／
その場で、足を左右に振ったり、大きく脚を回したり
様々な動きをして下半身の強化をしています（＾◇＾）
最後に、遊びで風船バレーもしていますヽ(^o^)丿
今回は、19回落とさずに続けることが出来ました!!
次回の目標は30回です☀
皆さん、楽しそうに教室に参加されています!!
楽しい教室も残り2回です(T_T)
残り僅かですが、無理をせずに頑張っていきましょう
ヽ(^o^)丿