みなさん、こんにちは。
9月も下旬になり、夜はだいぶ冷えてきましたね(+_+)
季節の変わり目なので、体調には十分気をつけましょう。
さて、本日のブログはウォーキングについてです。
ダイエットには、『ウォーキングなどの有酸素運動がいい』、
と耳にした事はないですか？
みなさん、その理由を答えられますか？
体重を1kg減らすために、
何kcal分、運動すればよいか
答えられますか？
そんな疑問などにお答えする講座を10月から始めます。
まだ正式な日程や時間は未定ですが、詳しいことは、
ホームページやブログ、ポスターなどでお知らせします。
その講座では、講義のほかに、実技も行います。
歩き方の指導はもちろん、歩くために必要な体幹力を鍛える
トレーニングもご紹介します。
まずは緑スポーツセンターのランニングコース歩きましょう。
姿勢よく歩けるようになったら外に出ます。
目から入る情報、耳から入る情報、肌で感じる情報、
色々あると思います。新しい発見を探しにいきませんか？
目的は何でも構いません。
歩き方を学びたい？ダイエット？美味しいお店を探しにいく？(笑)
美しさは、前からだけではないです！！
大切なのは後ろからの見た目ですよ(^o^)／
担当は男性職員ですが、男性も参加お待ちしております！！