こんにちは～(^o^)／
今日はいつもに増して暑い日になりましたね☀
体調管理にはお気を付け下さい！！
今日は『ⅤⅰＰＲ』イベントの様子をご紹介をします♪
“ⅤⅰＰＲ（バイパー）って何？？” という方のために
少しだけご紹介します～＼(^o^)／
４キロ・６キロの長い筒を持っておこなう、
有酸素と筋力トレーニングを融合した
新しいトレーニングになります！！
一見カラフルで軽そうに見えますが、、、
持ってみると意外と重たいです(^_^;)
さて、ここからはレッスンの内容に入っていきます！
まずはバイパーを左右に振って、ストレッチ～★
しっかり脇腹を伸ばしていきます～ 🙂
移動しながら、バイパーも左右にふります。
こちらはまだ優しいトレーニングですね（＾－＾）
ここから強度が増していきます 😯
遠心力を利用して、バイパーを振っていきます。
重さに負けないようにバランスを取りましょう♪
そこから頭の後ろに持っていき、ランジ♪
下半身に効きそうですね…！！
本日はおこなっておりませんが、
マットを使ったストレッチもあります 😀
因みに、こちらの講師はバイパーだけではありませんが、
７３kgから６３kgまで体重が下がったみたいです！！
減量したい方は、必見ですね！（●＾o＾●）！
下記の日程はまだ空きがございますので、
ぜひご参加ください(^o^)／
■日にち■ ９月７日、１４日、２１日、２８日（木）
■ 時 間 ■ １３:００～１３:４５（４５分間）
お待ちしております♪♪
