皆さんこんにちは!!
今日から健康セミナーが始まりました 😛
全5回開催します!!
今回の内容は、こんな事をしました 😀
≪歩行に大切な筋肉強化!!≫をテーマに講義を5分くらい行い、
その後、自宅でも簡単に行えるトレーニングをしました。
こまめに水分を取って頂きながら進めていきました。
もちろん、トレーニングに関しては歩行に必要な筋肉を鍛えていきました。
皆さん程良く汗をかいていらっしゃいました!!
最近、足が疲れやすいな…
何もない所でつまずきやすくなった… など
思い当たる節がある方は、下半身の筋肉が落ちてきているかも
しれません 😥
そこで、健康セミナーで知識をつけ、
トレーニングで鍛えて、健康になりませんか？？
健康セミナーはまだ、空きがございます！！
興味がある方、迷ってる方は是非この機会に、
健康セミナーを受けてみてはいかがでしょうか？
先着順ですのでお早めに 😆
セミナーの風景は、また次回アップしていきますね!!
こんにちは～(*^。^*)
先日お知らせしていました『着衣水泳』の申込みが
本日より始まりました★
これから夏に向けて、
海に遊びに行ったり、川でバーべキューの
ご予定を立てる方もいるのではないですか？？
そんな時、海でおぼれている人がいる・・・。
川でながされてしまった・・・。
なんて事があるかもしれません(^_^;)
そんなもしもの時に備えて『着衣水泳』を体験しませんか？？
日時：６月４日（日）18：00～19：00 ※営業時間後に行います。
定員：20名
対象：小学生以上
参加費：お一人100円 ※プール入場料含む
申込期間：５月９日（火）から ※先着順
申込方法：窓口・電話
持ち物：水着、スイミングキャップ、ゴーグル、濡れてもよい服・短パン
まだまだ空きがございます！！
備えあれば憂いなしです！たくさんの方のご参加お待ちしております(^^♪
みなさん、こんにちは！！
今日は気温が24度まで上がり、とても暑く感じますね☀
しっかり水分補給していますか？カフェインを多く含んでいる紅茶やコーヒーは、「利尿作用」があるため、体内の水分が排泄されます。なので、水分補給をされる場合は、塩分の含まれた水分を摂取するようにして下さいね(^O^)
さて、緑スポーツセンターでは土曜日の夜にバドミントンを行っている事をご存知すか？小学生以上なら誰でも参加できます。
時間は18：30～20：30の2時間です。
定員は90名となっていますが、当日18：20より窓口で行う受付で先着順になります。
開催日は、
5月は、13日・20日・27日。 6月は、3日・17日。
9月は、2日・9日。 10月は、7日。
11月は、11日・18日。 12月は、2日・9日。
1月は、13日・20日。 2月は、3日・17日・24日
です。
室内シューズ・ラケット・シャトル、そして参加費320円をお持ちになって、ぜひ運動しに来て下さい。
こんにちは～(^O^)／
今日は暖かくていい天気になりましたね！
お出かけ日和です☀
先日、緑スポーツセンターでは
外周の ”草刈りと剪定” を行いました！
葉っぱが伸びてきたら
当館のスタッフにて定期的に草刈り・剪定を行い、
キレイな施設を保てるようにしてます。
その時の様子がコチラ（●＾o＾●）
虫に刺されないように注意しないといけませんね…！
≪ Befor ≫
大きく、長く成長したツツジたちも…
≪ After ≫
こんなにスッキリとキレイになりました～✿
遠くまで見えるようになりましたね(^O^)／
当館をご利用の際は、
ぜひキレイになった緑スポーツセンターを
見てみてくださいね～ヽ(^o^)丿
皆様のご利用お待ちしております♪
皆さんこんにちは!!
だんだん暑くなってきましたね!!
さて､前回ショートプログラムでは腰痛改善EXについて紹介させて頂きました。
今回は、チェック&アドバイスについて紹介していきます。
毎週水曜日と金曜日にあります。
例えば､姿勢を見てほしい… 体幹を鍛えたい…
下半身を強化したい… など
1人､1人に合わせてアドバイスをします。
時間は､1人･大体30分ぐらいです。
何かやりたいけど､どうすれば分からない…。
自分がやっている事はあっているのか…。
色々悩みがある方は､是非チェック&アドバイスに
参加されてみてはいかがでしょうか？
予約が必要となりますので、
直接トレーニング室のカウンターに来て頂くか､
電話でトレーニング室に連絡をして下さい。
その際に､ご要望も一緒にお伝え下さい。
スタッフ一同お待ちしております（＾ｕ＾）
