こんにちは!!
だんだん暑くなってきましたね。
熱中症に気を付けないといけないですね。
水分補給はしっかりしましょう!!
ところで皆さん、
トレーニング室では、20分間の無料ショートプログラムが開催されているのは
ご存知ですか？
有酸素・筋トレ・フリーウエイトだけではなく、トレーナーが日替わりでショートプログラムを行っています。
1時間前から整理券をトレーニング室の受付で配布しますが、人気のプログラムはすぐになくなってしまいます。
参加される場合は、早めにお越し頂いた方がいいです。
どんなショートプログラムがあるか知らない方も見えると思うので、
簡単にショートプログラムの紹介をしていきたいなと思います(^O^)／
普段から腰痛をもっていらっしゃる方もいると思います。
そこで、火曜日のショートプログラムでは、腰痛改善EXを行っています。
どんな内容かと言うと、今月は足先の体操を行っています。
腰痛と言うと筋トレがいちばん大事と思われがちですが、
筋肉以外にも指先も大切なんです。
詳しく知りたい方は、是非ご参加下さい!!!
次回は、別のショートプログラムの内容を紹介させて頂きますね!!
おはようございます☀
今日は晴れてお出かけ日和ですね（＾ｖ＾）
４月も気付けば中旬に入りました✿
ゴールデンウィークが待ち遠しい方も多いのではないですか？？
緑スポーツセンターでは、５月を先取りです✾
1階のロビーに5月人形を出しました(#^.^#)
おおきな兜をいくつか置いてあります♪
こどもの日を前にぜひ一度見に来て下さい(^O^)／★
こんにちはー(^O^)／
今日は、気温が23度まであがり、半袖でも過ごせる暑さでしたね。
さて、緑スポーツセンターでは、正面玄関前の花壇の雑草を抜き、
土を耕して綺麗にしました！！
ここの畑には、花や野菜を植える予定です✾✾
”花”なら・・・
金魚のようにかわいらしい、キンギョソウ。
春から初冬まで長期間にわたって咲き続ける、マリーゴールド。
15cmほどでも甘い香りをさせる、アリッサム。
土質を選ばず耐寒性があり、日陰でも育つ、アスチルベ。
“野菜”なら・・・
高温に強く、生長がはやいことから収穫が楽しみになる、オクラ。
植え付けから収穫までの期間が約1ヶ月と言われている、小松菜。
などでしょうか。
成功するかは分かりませんが、楽しみにしていて下さい（＾ｖ＾）
こんばんは(*^。^*)
今日は暖かい日になりましたね！
桜が見られるのも残りわずかです…❀
先日から、お申込み開始しております
≪第１期スポーツ教室≫のご紹介をします！
●○親子deハッピー水遊び○●
親子で参加していただく水泳教室です。
すこし不安げな表情ですが
お母さんと一緒なら頑張れますね(^O^)／
【日程】 火曜日／10:45～11:45
【対象】 満２歳～３歳児と保護者
【定員】 １５組
●○ヨガ初級Ａ・Ｂ○●
ヨガ初心者の方を対象に
しっかり基礎からおこなっていきます。
【日程】 金曜日
(A) 12:30～13:30
(B) 13:45～14:45
【対象】 一般
【定員】 各５０名
●○ジュニアバスケットボール○●
基礎からゲーム形式まで行います。
お友達もたくさん出来ちゃいます(*^^)v
【日程】 土曜日／9:30～11:30
【対象】 小学３～６年生
【定員】 １００名
※こちらは通年教室になります。
●○ソフトテニス①・②○●
素振り練習からゲーム形式まで行います。
キレイなフォームを見に付けることが出来ます★
【日程】 土曜日
① 13:15～14:45
② 15:00～16:30
【対象】 ① 小学３・４年生／ ② 小学５・６年生
【定員】 各３０名
※こちらは通年教室になります
その他、料金などの詳しい内容は
⇓ ⇓ こちらをご覧ください ⇓ ⇓
http://www.jpn-sports.com/midori/school
他にもたくさんの教室がございますので
興味がある方は、ぜひお申込みください(^O^)／
※申込み期限が教室で異なりますのでご注意ください。
みなさん、こんにちは!!
だんだん、暖かくなってきたかと思いきや…
まだまだ寒さが続きますね。
体調には十分気を付けて下さいね!
さて、昨日の夜にViPRエクササイズの一回目が開催されました。
6名の方に参加頂けました。
トレーニング室のショートプログラムでは、20分だけですが…
教室では、なんと…45分みっちり運動ができます。
教室の風景はこんな感じです。
垂直に投げてキャッチ!!!
横に持ってスクワット!!
かなり、キツそうですね。
マットに寝転んで持ち姿勢をキープ!!
みなさん、キツそうな顔をしていましたが、
かなり楽しんで参加されていました。
次回は4月25日（火） 19：00～20：15 です。
場所は、キッズルームで行います。
4月25日（火） 1名
4月27日 （木） 2名 まだ、各日程空きがあります。
気になる方は、是非この機会に参加してみて下さい!!
