月別: 2012年11月

こんばんは！

お腹がすきました～

さて、本日も黒丸の日でした(^O^)／

今日は何にしましょうかね・・・

エアロビクス＋ヨガでいきましょう

始めの３０分間は、ゆっくりカラダを温めるために

ヨガでスタートしました！

ゆっくりした動きでも、結構カラダは燃焼されますよ

カラダもかなり温まってきましたね（●＾o＾●）

次は、もう少し動きを入れていきましょうね！

はい！エアロビクスです！！

ヨガの後のエアロビクスは、いつもより少しキツイですか？

でも、頑張ってるあなたは素敵です(*^^)v

☆　輝いてますよ　★

もう少しです！

始めた頃よりカラダも動くようになりましたよね(^O^)／

その調子で、今後も続けてくださいね！

そして、教室もあと１回です。

来週も休まずに出席してくださいね！

待ってます

みなさん、こんにちは。

先日、ご案内させていただきましたが、体組成測定会を

健康相談室で実施いたしました。

本日もたくさんの方にお越しいただきました。

ありがとうございます。

皆様の健康を全力でサポートいたします。

次は8日(木)、15:00~18:00に健康相談室で行います。

みなさんのご参加、お待ちしています。

こんにちは(^O^)／

今日も元気にいってみよー

さて、今日は以前から告知をしてました

「体組成測定会・・・ＩｎＢｏｄｙ４３０」の体験会が

開催されました(^^♪

今日は、レク・バレー大会が開催されましたので

試合と試合の間に測定されましたよ。

なかなかこんな本格的な測定ってできませんよね・・・

運動スキの方々ですので、さすがの測定結果でした

メンバー同士で結果の確認・・・

苦笑いの方や、ちょー健康じゃん！！・・という方も

でも、あくまでも参考までに・・・という測定ですので

あまり考えすぎないようにしてくださいね(^O^)／

次回は・・・

11月6日火曜日はトレーニング室で開催されます

第1部　9：30～12：30

第2部　18：00～20：00

是非ご参加ください

こんにちは(*^_^*)

最新鋭の体組成計”InBody430”の測定会が始まりました。 11月は”秋の減ゼイ（肉）チャレンジ”と称しまして、余分なものをそぎ落としていただきたいと思います。

今月は2日（金）、3日（土）にプールや第2競技場前で実施し、現状を知るために測定にお越しいただきました。 １回１００円の費用をいただいていますが、体脂肪や筋肉量をほぼ誤差なく測れるということで、皆様から大変な人気をいただいています。(^。^)y-.。o○

今週はこの後、以下の予定で開催されます。

1階ロビー　　　　　4日（日）11時～14時

11日（日）11時～14時

トレーニング室　　6日（火）9時30分～12時30分、18時～20時

7日（水）12時～16時

8日（木）15時～18時

第2競技場前　　　9日（金）12時～20時30分

プールロビー 13日（火）10時～19時

皆様のお越しをお待ちしています。m(__)m

こんばんは(^O^)／

本日、ミックスダイエット教室は、謎の黒丸の日でした！

黒丸は、当日までどんなエクササイズをするのか

お楽しみなんです

そして、本日は・・・「スモールボール」を使ったエクササイズです

どんなエクササイズが始まるのでしょう・・・

腹筋を鍛えるエクササイズです！

腰のあたりにボールをあてて、左右にツイストツイスト

結構きつそうです（涙）

背筋を鍛えるエクササイズです！

ボールを挟んで、腰を上げます！

こちらも・・・きつそうです・・・（涙）

帰ってからでもできるように、覚えやすいエクササイズですね（●＾o＾●）

ダイエットに楽はないですよね(；一_一)

あと２回頑張っていきましょう！！