日: 2012年11月1日

こんばんは(^O^)／

本日、ミックスダイエット教室は、謎の黒丸の日でした！

黒丸は、当日までどんなエクササイズをするのか

お楽しみなんです

そして、本日は・・・「スモールボール」を使ったエクササイズです

どんなエクササイズが始まるのでしょう・・・

腹筋を鍛えるエクササイズです！

腰のあたりにボールをあてて、左右にツイストツイスト

結構きつそうです（涙）

背筋を鍛えるエクササイズです！

ボールを挟んで、腰を上げます！

こちらも・・・きつそうです・・・（涙）

帰ってからでもできるように、覚えやすいエクササイズですね（●＾o＾●）

ダイエットに楽はないですよね(；一_一)

あと２回頑張っていきましょう！！