今日の腰痛予防体操では１５名の方にご参加
いただきありがとうございました。
なんと！そのうち１３名が男性でした。
いつもは男性・女性ヒフティ・ヒフティといった
ところでしょうか。
内容は、股関節まわりの筋力と柔軟性強化の運動を
行いました。
股関節の運動に使われる筋肉は、骨盤もしくは背骨から
始まっているので腰痛予防にはかかせません。
来週は骨盤を意識した運動を行う予定です。
トレーニング室では、インチャクをはじめ
スモールボール・バランスボール・ダンベルを
使ったエクササイズも行っています。
お気軽に参加してくださいね。
こんにちは。 今週も緑スポーツセンターの玄関前からチューリップの様子をお伝えします。
先週よりは伸びたかな？
葉も少し見えますね！
球根を植えた場所で芽の出かたに差がありますが、少しずつ成長しています。明日も冷え込みそうですが、大きく伸びて花を咲かせるのが待ちどおしいです。
緑スポーツセンターにお越しの際は、ぜひチューリップの様子を観察してあげてください。
プール・トレーニング室での特別エクササイズ、
お馴染みとなってきていますね。
昨日は内容に若干の変更がありましたが、
実施されました。昨日も大勢の方々に
お越しいただきありがとうございました。
今週の土曜日も開催されます。
「インチャクマスター」
時間：土曜日１０：３０～１０：５０
場所：トレーニング室
定員：各２０名
※対象はトレーニング室ご利用の方に限ります。
「スウォーキー」
時間：土曜日１１：３０～１１：５０
場所：温水プール
定員：各１５名
※対象は温水プールご利用の方に限ります。
2月からのプールイベントとして始まった「箱根駅伝」
先頭は4区（平塚～小田原）に入りました。
2位以下がまだ3区ですので、ダントツです。
まだ1区の方もみえますが、皆様お気をつけ下さい。
今回のレースには繰上げスタートが待っています。(゜_゜>)
来週の火曜日でまだ1区の方々は2区のスタート地となる
鶴見中継所からのスタートになります。
金曜日からの3日間、頑張りましょう！！
では、この辺で中継を終わります。
みなさん、こんにちは。
2月28日(木)に実施する、イキイキウォーキングの
申込みが2月7日(木)から開始しました。
午前の部につきましては、定員20名に達しました。
たくさんの方に申込みしていただき、ありがとうございます。
午後の部につきましては、若干の空きがございますので、
少しでも興味がある方はぜひご参加ください。
皆様のご参加、お待ちしています。
