トレーニング室情報

 

今日の腰痛予防体操では15名の方にご参加

いただきありがとうございました。

なんと!そのうち13名が男性でした。

いつもは男性・女性ヒフティ・ヒフティといった

ところでしょうか。

 

内容は、股関節まわりの筋力と柔軟性強化の運動を

行いました。

股関節の運動に使われる筋肉は、骨盤もしくは背骨から

始まっているので腰痛予防にはかかせません。

来週は骨盤を意識した運動を行う予定です。

 

トレーニング室では、インチャクをはじめ

スモールボールバランスボールダンベル

使ったエクササイズも行っています。

お気軽に参加してくださいね。

チューリップ通信 2

こんにちは。 今週も緑スポーツセンターの玄関前からチューリップの様子をお伝えします。

02163先週よりは伸びたかな?

02164葉も少し見えますね!

球根を植えた場所で芽の出かたに差がありますが、少しずつ成長しています。明日も冷え込みそうですが、大きく伸びて花を咲かせるのが待ちどおしいです。

緑スポーツセンターにお越しの際は、ぜひチューリップの様子を観察してあげてください。

インチャクブーム②

プール・トレーニング室での特別エクササイズ、

お馴染みとなってきていますね。

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昨日は内容に若干の変更がありましたが、

実施されました。昨日も大勢の方々に

お越しいただきありがとうございました。


今週の土曜日も開催されます。

インチャクマスター

時間:土曜日10:30~10:50

場所:トレーニング室

定員:各20名

※対象はトレーニング室ご利用の方に限ります。


スウォーキー

時間:土曜日11:30~11:50

場所:温水プール

定員:各15名

※対象は温水プールご利用の方に限ります。

プール箱根駅伝②

2月からのプールイベントとして始まった「箱根駅伝

先頭は4区(平塚~小田原)に入りました。

2位以下がまだ3区ですので、ダントツです。

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まだ1区の方もみえますが、皆様お気をつけ下さい。

今回のレースには繰上げスタートが待っています。(゜_゜>)

来週の火曜日でまだ1区の方々は2区のスタート地となる

鶴見中継所からのスタートになります。

金曜日からの3日間、頑張りましょう!!

では、この辺で中継を終わります。

午前の部、満員御礼!!

みなさん、こんにちは。

2月28日(木)に実施する、イキイキウォーキングの

申込みが2月7日(木)から開始しました。

午前の部につきましては、定員20名に達しました。

たくさんの方に申込みしていただき、ありがとうございます。

午後の部につきましては、若干の空きがございますので、

少しでも興味がある方はぜひご参加ください。

皆様のご参加、お待ちしています。