投稿者: blog_editor

平素は緑スポーツセンターをご利用いただき、

誠にありがとうございます。

当館は改修工事のため10月末まで全館閉館となっております。

しばらくは施設の利用は出来ませんが、

自宅で出来る自重トレーニングを毎週お伝えしていく予定(^^♪

無理なくチャレンジしましょう。

初回は腹筋！機材を使わずトレーニング出来ます。

【種目名：ドローイン】

【トレーニング部位：腹筋（深層部）】

【効果：ぼっこりお腹解消・深い呼吸が出来るようになる】

呼吸を意識して、お腹の深層筋肉を刺激します。

寝たままでも、立っていてもどちらでもＯＫです。

①息をゆっくり吐きながらお腹をへこませていきます。

②息を吐ききってこれ以上はお腹がへこまないとこまでいったら、

その状態をキープしながら浅い呼吸を繰り返します。

③10～30秒後に元に戻します。

お腹に手を当てておくと、お腹の動きがよく分かります。

 

 

 

 

 

 

無理なく3回～5回程行ってみましょう。

【注意事項】

・無理しない。

・肩に力を入れない。

・腰を反らせない、前かがみにならない。

・呼吸を止めない。

体調は万全かトレーニング前に確認しましょう。

来週も引続き腹筋トレーニングを行います。

お楽しみに。　(^^♪

 

 

 

平素は、緑スポーツセンターをご利用いただきまして、

誠にありがとうございます。

かねてよりお知らせをさせていただいておりますが、

緑スポーツセンターは施設改修工事に伴いまして、

10月1日（木）～10月31日（土）の期間におきまして、

全館休館となります。

 

皆様にはご迷惑をおかけ致しますが、

何卒、ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

日頃より緑スポーツセンターをご利用いただきましてありがとうございます。

例年、敬老の日に名古屋市内在住の65歳以上の方を対象にトレーニング室、温水プールなどの個人利用における無料開放を行っておりますが、今年は新型コロナウイルス感染拡大防止の為、無料開放は中止とさせていただきます。

（現在プールは休場中です）

そのため、9月21日(月・祝)敬老の日は有料での利用となりますのでご了承ください。

ご不便をお掛けしますがご理解いただきますようお願い致します。

平素は緑スポーツセンターをご利用いただき、誠にありがとうございます。

今週に入ってから、朝晩がすっかり秋めいてきました。

盛夏に併せ草木が急激に伸びていましたが、

成長が止まるこの時期は除草のチャンス！

当館では外周除草を順次行っております。

 

 

 

 

 

 

日中はまだまだ暑く一日に除草できる範囲は限られますが、

場内美化を心がけ自社スタッフにて作業を行っております。

本格的な秋が始まる頃には、全域除草終了の予定。

朝晩の気温が下がりスポーツに適した時期になりました。

緑スポーツセンターへのご来館をお待ちしております。

　　　　　　(^^♪

 

 

 

平素は緑スポーツセンターをご利用いただき、誠にありがとうございます。

本日、9月14日（月）は休館日。

朝はひんやり秋の気配を感じました。

日中は雨の心配もなく秋晴れ日の一日になるそうです(^^♪

 

休館日の今日は、

専門業者により改修工事が行われてます。

9月から温水プール改修が始まり（令和3年3月末まで予定）

令和2年10月1日（木）～令和2年10月31日（土）まで

　　10月の1ヶ月間は全館休館となります。

改修の伴い事務室も移動（第3会議室に移動）、

ご不便をお掛けしております。

【駐車場精算機設置箇所について】

事務所は移動しましたが、

駐車場精算機は移動しておりません。

 

 

 

 

 

事務室前にパーテーションが設置されたので見つけにくいかも？

改修期間中はご不便をおかけします、

ご理解の程、宜しくお願いいたします。

明日15日（火）からのご来館、お待ちしております。

　　　　(^^♪