皆さんこんにちは!!
今日から健康セミナーが始まりました 😛
全5回開催します!!
今回の内容は、こんな事をしました 😀
≪歩行に大切な筋肉強化!!≫をテーマに講義を5分くらい行い、
その後、自宅でも簡単に行えるトレーニングをしました。
こまめに水分を取って頂きながら進めていきました。
もちろん、トレーニングに関しては歩行に必要な筋肉を鍛えていきました。
皆さん程良く汗をかいていらっしゃいました!!
最近、足が疲れやすいな…
何もない所でつまずきやすくなった… など
思い当たる節がある方は、下半身の筋肉が落ちてきているかも
しれません 😥
そこで、健康セミナーで知識をつけ、
トレーニングで鍛えて、健康になりませんか？？
健康セミナーはまだ、空きがございます！！
興味がある方、迷ってる方は是非この機会に、
健康セミナーを受けてみてはいかがでしょうか？
先着順ですのでお早めに 😆
セミナーの風景は、また次回アップしていきますね!!