こんにちは!!
だんだん暑くなってきましたね。
熱中症に気を付けないといけないですね。
水分補給はしっかりしましょう!!
ところで皆さん、
トレーニング室では、20分間の無料ショートプログラムが開催されているのは
ご存知ですか？
有酸素・筋トレ・フリーウエイトだけではなく、トレーナーが日替わりでショートプログラムを行っています。
1時間前から整理券をトレーニング室の受付で配布しますが、人気のプログラムはすぐになくなってしまいます。
参加される場合は、早めにお越し頂いた方がいいです。
どんなショートプログラムがあるか知らない方も見えると思うので、
簡単にショートプログラムの紹介をしていきたいなと思います(^O^)／
普段から腰痛をもっていらっしゃる方もいると思います。
そこで、火曜日のショートプログラムでは、腰痛改善EXを行っています。
どんな内容かと言うと、今月は足先の体操を行っています。
腰痛と言うと筋トレがいちばん大事と思われがちですが、
筋肉以外にも指先も大切なんです。
詳しく知りたい方は、是非ご参加下さい!!!
次回は、別のショートプログラムの内容を紹介させて頂きますね!!