★バランスボールエクササイズのご紹介★

当館トレーニング室では、定期的に様々なグループレッスンを行っています。

今回はその中から、バランスボールエクササイズを紹介します。

直径60cmほどのゴム製のボールを使って、体のバランスを整えたり、

シェイプアップに役立てたり、筋力トレーニングを行ったりします。

普段の生活ではなかなか使うことのない骨盤周辺の小さな筋肉を多く使うので

腰痛予防にも効果的です。

毎週木曜日の19:00～19:20に開催しています。

興味のある方は、ぜひ一度参加してみて下さい。